ਬਾਇਟਿਨ ਇੱਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਪਰੌਨਟ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਪੂਰਕ (ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ) ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਬਾਇਟਿਨ-ਸੰਕਰੀ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਵਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ 'ਤੇ ਖੋਜ: ਕੀ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ ਪੂਰਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੀਟੂ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਤੇਲ, ਮਾਸਕ, ਜਾਂ ਬਾਇਟਿਨ ਵਾਲੇ ਕਰੀਮ ਵਾਲ ਨੂੰ ਗਹਿਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਰਪੂਰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਸ਼ੈਂਪੂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਾਲ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਨੈਬ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਾਇਟਿਨ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਂਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਇਟਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਮ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੂਟਰ ਦੇ ਖਮੀਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖਮੀਰ, ਜਿਗਰ, ਗੋਭੀ, ਸੈਮਨ, ਕੇਲੇ, ਗਾਜਰ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਯਾਰਾਂ, ਸਾਰਡਨੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਰਗੇ ਬਾਇਟਿਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫ ਡੀ ਏ) ਨੇ ਬਾਇਟਿਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤਾ (ਆਰ ਡੀ ਏ) ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਬੋਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 30 ਐਮਸੀਜੀ 19 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੱਚੀ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ (ਜੋ ਕਿ ਐਵਿਡਿਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਇਟਿਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਗੈਰ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਇਟਿਨਿਡੇਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ), ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਡਾਇਲਾਇਸਸ, ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਜੈਨੀਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਇਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬਾਮਾਜ਼ੇਪੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਕਨਵਲੱਸੈਂਟਸ, ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ, ਜਾਂ ਆਈਸੋਟਰੇਟੀਨੋਇਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਪੇਟਲੀ ਰੋਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਇਟਿਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲ, ਪਤਲੇ ਨਾਲਾਂ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਖੋਖਲਾ ਧੱਫੜ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ), ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ , ਥਕਾਵਟ, ਮਨਚਲੇ, ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਕੀ ਦੇ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਡੋਜ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਾਇਟਿਨ ਪੂਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੰਦੇ ਅਸਰਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ, ਪਾਚਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਵਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਿਤ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਵਿੰਟਨ ਅਕਸਰ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਤੋਂ 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (2000 ਤੋਂ 5000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਬਾਇਟਿਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮਸੂਡ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ), ਇਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਦੂਜੀਆਂ ਪੂਰਕੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪੂਰਕੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਬਾਇਟਿਨ-ਅਮੀਰ ਫੂਡਜ਼
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਾਇਟਿਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਈਕਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅੰਡੇ ਯੋਕ (53)
- ਓਟਸ (27.0)
- ਕਣਕ ਜੀਵਾਣੂ (17.0)
- ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮ (16)
- ਪਾਲਕ (6.9)
- ਪਨੀਰ, ਬਰੀ (6.2)
- ਦੁੱਧ (3.5)
- ਸੂਰ (5.0)
- ਗਾਜਰ (5.0)
- ਐਪਲ (4.5)
- ਟਮਾਟਰ (4.0)
- ਬੀਫ (3.0)
- ਚਿਕਨ (2.0)
- ਲੈਟਸ (1.9)
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਠੰਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਦੱਸ ਸਕੋ. ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ, ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਘਾਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਐਂਜਰੋਜੈਂਸੀ ਅਲੋਪੈਸੀਆ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੈਟਰਨ ਵਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਟਿਊਮਰਜ਼).
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਇਓਟਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰਕਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸਰੋਤ:
> ਡੈਨੀਅਲਜ਼ ਐਸ, ਹਾਰਡੀ ਜੀ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਪੇਰੈਂਟਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਕੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟ੍ਰੀੈਂਟ ਘਾਟ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ? ਕਰੰਟ ਓਪਿਨ ਕਲੀਨ ਨਟਟ ਮੇਟਬ ਕੇਅਰ 2010 ਨਵੰਬਰ; 13 (6): 690-7
> ਕਮਰਸ ਐੱਸ, ਹਰਮੇਂਸਨ ਡੀ, ਡਿਸਟਲਮਾਈਅਰ ਐੱਫ. ਬਾਇਟਿਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਐਨ ਐੱਲ ਯਾਂਗ ਮੈ. 2016 ਅਗਸਤ 18; 375 (7): 704-6
> ਰਾਜਪੂਤ ਆਰ ਜੇ. ਵਿਵਾਦ: ਨਰ ਪੈਟਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ? ਜੇ ਕਟਨ ਐਸਟੇਟ ਸਰਜਨ 2010 ਮਈ; 3 (2): 82-6
> ਟ੍ਰੱਬੀ ਆਰ.ਐਮ. ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਬਾਏਟਿਨ ਪੱਧਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਇੰਟ ਜੂ ਟ੍ਰਿਕਲੋਲਾ. 2016 ਅਪ੍ਰੈਲ-ਜੂਨ; 8 (2): 73-7
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ