ਮੈਲ, ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਹਾਈਜੀਨ ਹਾਇਪੌਸਟਿਸਿਸ
ਸਿਹਤ ਖੋਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਾਡੇ ਮਾਈਕਰੋਬੀਅਮ , ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਇਲਾਕਿਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਝਟਕਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਗੰਦਗੀ ਵਿਚ ਖੁਦਾਈ ਸਾਡੀ ਗੱਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਵਧਦੀ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰੋਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਚੰਗਾ ਆਹਾਰ ਸਿਹਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਗੰਦੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ.
ਹਾਈਜੀਨ ਹਾਇਪੋਸਿਸਿਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥ
ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਰਚਾ ਨੂੰ "ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਰਿਕਿਰਿਆ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਥਿਊਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਫਾਈ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਆਟੋਮਿੰਟਨ ਰੋਗਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਟਪਿਕ ਵਿਕਾਰ (ਐਲਰਜੀ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਫਾਈ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਨੂੰ ਡੇਵਿਡ ਪੀ ਸਟ੍ਰੈਚਨ ਨਾਂ ਦੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਰਸਾਇਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਛੋਟਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਥਿਊਰੀ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ "ਘਿਣਾਉਣੇ" ਵੱਡੇ ਭਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭੈਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਅੰਦਰਲੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਕਨ ਦੀ ਅਸਲੀ ਅਨੁਮਾਨ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੁਰਖਿਆ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੂਚੀ ਐਂਟੀਬਾਇਟਰੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਗੰਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. (ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨਾ ਤਾਂ ਗੈਰ-ਬਾਗਬਾਨੀ ਬਾਲਗ਼.)
ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਜਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲਾਗ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਉਮਰਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਜੀਵ ਜੰਤੂਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਲ ਰਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੰਤਰ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੀਮਤ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹਨ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਲਰਜੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਖੋਜ ਦੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸੁਾਈਕ੍ਰੋਨੇਜਾਈਜ਼ਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕੀ ਬੋਅਲ ਰੋਗ (ਆਈਬੀਡੀ) ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਕ-ਆਰਥਿਕ ਰੁਤਬੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ, IBD ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਉਚੇਚੇ - ਇੱਕ ਖੋਜ ਜੋ ਕਿ ਸਫਾਈ ਦੇ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਿਕਸ ਸਮੀਖਿਆ ਨਾਲ ਮਿਲੇ ਹਨ ਮੌਜੂਦਾ ਸਹਿਮਤੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਅਤੇ ਆਟੋਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਨਾਮ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਅਲ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਲੋਕ ਚੰਗੇ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ.
ਧੋਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਦਾ ਭਾਵ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪਰਸ਼ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸੁੱਕੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੰਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਬਲਿਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟਾਇਲਟ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ, ਨਿੱਛ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੰਘਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਖਾਸ ਪਾਚਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ, ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਾਭ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਸਟਮ
ਬਾਗਬਾਨੀ ਇੱਕ ਹਰੀ ਕਸਰਤ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਾਨ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮੂਡ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਹਿੰਮਤ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇੱਕ ਥਿਊਰੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਪਾਚਨ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਸੂਖਮ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀੜੇਮਾਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਦਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੋਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਾਚਕ ਕਠਨਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਜੈਵਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ : ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਾਗਬਾਨੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਘਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਜਾਂ ਆਈ.ਬੀ.ਡੀ. ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਥਰੂਮ
ਆਪਣੇ ਹੀ ਬਾਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਇੱਕ ਬਾਗ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਇਦਾਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਗ਼, ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੋ ਵੀ ਚੋਣ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਗੰਦੇ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਬਲੂਮਫੀਲਡ, ਐਸ. ਐਟ. "ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ: ਹਾਈਜੀਨ ਹਾਇਪੋਸਿਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਮ ਹਾਈਜੀਨ" ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਐਲਰਜੀ 2006 36: 402-405
ਕੋਓਨ, ਜੇ., ਐਟ. "ਕੀ ਆਊਟਡੋਰ ਨੈਚੂਰਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਸ਼ਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ' ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ? ਇਕ ਵਿਵਸਾਇਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ 2011 45: 1761-1772
ਡੈਨਸੇ, ਐਸ., ਸੈਨ, ਐੱਮ. ਫਾਈਕਚੀ, ਸੀ. "ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਆਉਅਲ ਡਿਸੀਜ਼: ਦਿ ਰੋਇਲ ਆਫ ਐਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਫੈਕਟਰ" ਆਟੋਮੈਨਿਟੀਜ਼ ਰੀਲੀਜ਼ 2004 3: 394-400.
ਕੋਲਨ ਜੰਮੂ "ਈਟ ਡਿਟ: ਸੀਪੀਜੀ ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਇਮਮੋਨੋਮੂਡਿਊਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਅਸ਼ਟਮਾ" ਅਮੈਰੀਕਨ ਥੋਰੇਕਿਕ ਸੋਸਾਇਟੀ 2007; 4 (3): 283-288.
ਕੋਲੋਸਕੀ, ਐਨ., ਬ੍ਰੇਟ, ਐਲ, ਅਤੇ ਰੈੱਡਫੋਰਡ-ਸਮਿਥ, ਜੀ. "ਹਾਈਜੀਨ ਹਾਇਪੌਸਟਿਸ ਇਨ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜੀਜ਼: ਏ ਕ੍ਰੈਟੀਕਲ ਰਿਵਿਊ ਆਫ ਦਿਟਰੇਚਰ" ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗੈਸਟਰੋਨਟਰੋਲੋਜੀ 2008 14: 165-173.