ਆਪਣੀ ਸੰਵਿਧਾਨਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਓ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ , ਸਪੇਸ, ਹਵਾ, ਧਰਤੀ, ਅੱਗ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੰਜ ਤੱਤ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ ਤਿੰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਵਿਧਾਨਿਕ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਵਾਧ, ਪਿਟਾ ਅਤੇ ਕਪਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁਖ ਊਰਜਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਪ੍ਰਮੁਖ ਰਹੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਪਾ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਅੱਗ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਮੁਖ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਟਾ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਸਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਇਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਪਲਸਲੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡੋਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੋ ਦੋਸ਼ਾ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹਨ.
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਇਸ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਛਾਪੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਰੇਕ ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਭਾਗ (ਟਾਈਪ A, B ਜਾਂ C) ਲਈ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.
A ਟਾਈਪ ਕਰੋ
- ਪਤਲੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਲੰਬਾ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜੋੜਾ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਓ
- ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿੜੀਆਂ, ਖਰਾਬ, ਠੰਢੀ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਾੜੀਆਂ
- ਵਾਲ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਛੋਟੇ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਹਨੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ
- ਲਿਪ ਪਤਲੀ, ਸੁੱਕੇ, ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਭੁਰਭੁਰਾ, ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਜਾਂ ਤਿੜਕੇ ਹੋਏ ਨਹੁੰ
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਾਕਤ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਾਇਰ
- ਅਸਥਿਰ ਭੁੱਖ, ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਬਹੁਤ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ
- ਅਤਰ ਅਚਾਨਕ, ਹਾਰਡ, ਸੁੱਕਾ
- ਮਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਬੇਚੈਨ ਹੈ
- ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰੁਝਾਨ
- ਹਾਲੀਆ ਮੈਮੋਰੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਲਾਈਟ ਸਲੀਪਰ
- ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਸੀਨੇ
- ਸੁਪਨੇ ਡਰ, ਉਡਣ, ਲਹਿਰ ਹਨ
- ਕਾਗਜ਼, ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ
B ਟਾਈਪ ਕਰੋ
- ਦਰਮਿਆਨੇ ਬਿਲਡ
- ਮੱਧਮ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਐਥਲੈਟਿਕ, ਮਾਸੂਕੋਲਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਤੇਲਲੀ ਚਮੜੀ, ਗਰਮ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ, ਲਾਲ ਰੰਗੀ, ਸੁਸਤ
- ਵਾਲ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਗਲੇਡਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਗੇਤ ਧੁੱਪ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਦਰਮਿਆਨੀ, ਪਨਿੰਗ, ਹਲਕੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੱਖਾਂ
- ੋਪਸ ਨਰਮ, ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਨਹੁੰ
- ਮੱਧਮ ਤਾਕਤ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖੁੰਝਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਕੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਤਿੱਖੀ ਭੁੱਖ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ
- ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ, ਨਰਮ, ਤਲੀ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ
- ਮਨ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਹੈ
- ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ
- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੈਮੋਰੀ
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤਾ
- ਚੰਗੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਡ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਗਨੀ, ਗੁੱਸੇ, ਹਿੰਸਾ, ਭਾਵੁਕ
- ਜਲੂਣ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਐਪਰਸਿਜ਼ਿਟਿਵ, ਅਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਤੀ ਰੁਝਾਨ
C ਟਾਈਪ ਕਰੋ
- ਮੋਟੇ, ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਬਿਲਡ ਵੱਡਾ ਹੱਡੀ-ਬਣਤਰ
- ਵੱਧ ਭਾਰ
- ਮੋਟੀ ਚਮੜੀ, ਠੰਢੇ, ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਪੱਧਰ
- ਮੋਟੇ ਵਾਲ, ਚਮਕਦਾਰ, ਚਮਕਦਾਰ
- ਵੱਡੇ, ਗੋਲੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ
- ਲਿਪਾਂ ਵੱਡੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਭਰਪੂਰ
- ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਨੱਕ
- ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚੰਗੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
- ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ, ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਸਤ
- ਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰਾਂ ਮੋਟੀ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਭਾਰੀ, ਹੌਲੀ
- ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੈ
- ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ
- ਮੈਮੋਰੀ ਹੌਲੀ ਹੈ ਪਰ ਜਾਰੀ ਹੈ
- ਧੁਨੀ, ਭਾਰੀ ਸਲੀਪਰ
- ਮੱਧਮ ਪਸੀਨੇ
- ਸੁਪਨਮਈ, ਰੋਮਾਂਸ ਵਾਲੀ, ਪਾਣੀ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਸੁਪਨੇ
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਭੀੜ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਲਸੀਕਾ ਭੀੜ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਮੁਹਾਂਸ, ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਤੀ ਰੁਝਾਨ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਡੋਸ਼ਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਤਾ ਹੋ
- ਵਟਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੇਜ਼, ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਵਟਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਕੋਲਾਨ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੂਵਿੰਗ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕੋ.
- ਯਾਤਰਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾਈ ਸਫ਼ਰ, ਵੋਟਾ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਠੰਡੇ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੈਟ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ, ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਮੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾਤਰ B ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਟਾ ਹੋ
- ਪਿਟਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪਕਿਆਈ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪਿਟਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਛੋਟੇ ਆਂਦਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਪਿਟਾ ਗਰਮ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪਿਟਾ ਅੱਗ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਗਨੀਅਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪੀਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੱਫਡ਼, ਜਲਣ, ਸੋਜਸ਼, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਅਲਸਰ, ਗੁੱਸੇ, ਈਰਖਾ, ਕਾਸਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਪੀਟਾ ਦੀ ਠੰਢੀ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਗਰਮੀ, ਭਾਫ਼ ਜਾਂ ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਲੂਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਣੀ
ਪਿਟਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤਾਜੀ ਹਵਾ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ C ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਪਾ ਹੋ
- ਕਫਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਤੋੜਨਾ ਪਵੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਚੀਜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ
- ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
- ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਗ ਛਾਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕਫਾ ਅਕਸਰ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
- ਕਪਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭੀੜ-ਭੜੱਕਾ, ਸੁੰਨਾਈਸਿਸ, ਸੁਸਤਤਾ, ਭਾਰ ਵਧਣ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੱਲ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਕਫਾ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਥੋੜੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਰੈਸੀ ਪੀਣ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕਫ਼ਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਬਦਲ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਸੰਵਿਧਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ