ਕੀ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈਪ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਸਿੱਧੇ ਸਿੱਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਰੀਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ , ਓਸਟੋਅੈਰਰਾਈਟਿਸ , ਜਾਂ ਲੂਪਸ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋਡ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕੰਢਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਹ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਸਮਾਨ ਗੇਟ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ).

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਗੇੜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਚੱਕਰ
• ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਕਮੀ
• ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਪ੍ਰਵਾਸੀਅਤ ਵਿਚ ਉਲਝਣ ਦੇ ਕਾਰਨ)
• ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਕ ਅਤੀਤ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਥਕਾਵਟ
• ਮਾਸਪੇਸੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
• ਫੁੱਟ ਦੀ ਬੂੰਦ

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਨਾ ਜਾਂ ਵਾਕਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਢੁਕਵੀਂ ਢਲਾਣ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਗੇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਫੋੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਐਮ.ਐਸ. ਗਲੇਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਘੁਟ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕੰਢੇ ਥੋੜਾ ਨੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਢਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੇਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ 2012 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਅਭਿਆਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਐਰੋਬਿਕ, ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕਮੀ) ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਉੱਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲੇਮ-ਡੰਕ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਪਲੀਟੀਟੀ.

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਗਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ (ਜਾਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ) ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਟ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਲਿਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਨੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਸਾਂਝੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਇੰਟਰਫੇਰੋਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀ-ਸੋਧਣ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਵੋਨੇਕਸ , ਬੈਟੇਸਰਨ ਜਾਂ ਰੀਬੀਫ , ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਂਝੇ ਦਰਦ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਨਜੈਕਸ਼ਨ ਪਿੱਛੋਂ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋੜ ਦਰਦ ਵਿਗੜ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਘਟੀਆ ਜਾਂ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ) ਆਮ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਜਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਟਾਇਲਾਨੌਲ) ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇੰਨਹਲੋਮੈਟਰੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ibuprofen (ਐਡਵਿਲ ਜਾਂ ਮੋਟਰਿਨ) ਨੇ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਜੋੜ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਹਿੱਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮਐਸ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਰਗਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਆਊਟ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

> ਫ੍ਰੈਂਕ ਆਰ, ਲਾਰੋਮੋਰ ਜੋ. ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਫਰੰਟ ਨੈਰੋਸਕੀ 2015 ਅਪਰੈਲ 30; 9: 133

_{ਗਨਟਰ ਐਸ, ਇਨਾਨਿਕੀ ਐੱਫ. ਯੋਗਾ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਗੇਬਟ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪੈਰਾਮੀਟਰ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੈਲੇਂਸ ਦੇ ਐਂਬੂਲੈਂਸਰੀ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਜੇ . 2015 ਜਨਵਰੀ; 19 (1): 72-81.}

_{ਮੋਤੀ ਆਰ.ਡਬਲਿਯੂ, ਸਮਿਥ ਡੀ.ਸੀ., ਐਲਯੋਟ ਜੇ, ਵਾਈਕਟਰ ਐਮ, ਡਲਗਨਸਕੀ ਡੀ, ਸੋਸਨੋਫ ਜੇਜੇ. ਸਾਂਝੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਪਾਹਜਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ: ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ. ਜੇ. ਨਿਊਰੋਲ ਫਿਜ ਥਰ. 2012 ਮਾਰਚ; 36 (1): 32-7}

_{ਸੋਸੀ ਐਮ ਜੇ, ਸੋਸੋਂਫ ਜੇਜੇ. ਗੇਟ ਵੇਰੀਏਬਲਿਟੀ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ. ਮਲਟੀ ਸclਅਰ ਇਨ. 2013; 2013: 645197}