ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਾਗ, ਰਸਾਇਣਾਂ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮੁੱਚਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਾਡੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਜਿਵੇਂ ਮਾਈਸਾਇਸਰਜਾਈਜ਼ਰਸ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ.
1. ਡ੍ਰੀ ਬ੍ਰੱਸ਼ ਐਕਸਫੋਲੇਸ਼ਨ
ਬਾਰਿਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਬੁਰਸ਼ ਵਿਛੋੜਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸਫੈਦ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੈ) ਖੁਸ਼ਕ ਬੁਰਸ਼ ਐਕਸਫ਼ੀਲੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ puffiness ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਰਮ ਕੁਦਰਤੀ bristle ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲੰਬੇ, ਉਪਰਲੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਤੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਲੂੰਧਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮ੍ਰਿਤਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.
2. ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ. ਕਲੀਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸੇ, ਰੋਸੈਸੇ, ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੋ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
- ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਮੁਕਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ. ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਖਾਓ: ਚੰਗੀ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਔਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਰੇਸ਼ੇ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. 2002 ਵਿੱਚ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਬੋਰਡ ਨੇ ਫਾਈਬਰ ਇਨਟੇਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ. 19 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ, 38 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ, 31 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 19 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬਿਹਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸੁਝਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਅਰਧ-ਪੈਨਸਿਕ ਮਿਸ਼ਰਨ ਬਣਾਓ.
- ਇੱਕ ਐਪਲ ਇੱਕ ਦਿਵਸ: ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੇਬ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਰੱਖੋ
- ਗੋਭੀ ਖਾਓ: ਆਲੂ ਜਾਂ ਚੌਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਟੋਰਾਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰਨ ਜਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਗੋਭੀ, ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ ਗੋਭੀ, ਜਾਂ ਗੋਲਾਕਾਰ ਦਾ ਚਾਵਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਹਾਈ-ਫਾਈਬਰ ਸਨੈਕਸ: ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਤੀਆਂ, ਅੰਜੀਰਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਿਨਾਂ ਤੇ ਸਨੈਕ.
- ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਖਾਓ: ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਲੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ.
- ਗਰਾਊਂਡ ਫਲੈਕਸਸੀਡ: ਆਸਾਨ ਫਾਈਬਰ ਬੂਸਟ ਲਈ, ਚੌਲ, ਸਲਾਦ, ਓਟਮੀਲ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ (ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਤੇ ਉਪਲਬਧ) ਛਿੜਕੋ. ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
3. ਚਲਦੇ ਰਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਵਧੀਆ ਚਮੜੀ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵੱਧਣਾ ਹੈ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਅਤੇ ਪਿੰਜਣਾ, ਮੁਹਾਸੇ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਦੌੜ, ਦੌੜ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਚਰਾ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੇਕਲੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਭੇਜੋਗੇ.
ਥੋੜਾ ਪਸੀਨਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੁਰੰਤ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੇਤੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ
- ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁਕ
- ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ
- ਜਿਮ ਤੇ ਜਾਓ
- ਖਿੱਚ ਕੇ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਲਟਕਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਲਵੋ
4. ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਗਲਾਈਸੀਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਖੰਡ) ਅਣੂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਬਣੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਅਡਵਾਂਸਡ ਗਲਾਈਸੀਸ਼ਨ ਐਂਡ-ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਜਾਂ ਏਜਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਹੁੰਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਦੁਆਰਾ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਖਾਓ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਉਹ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਈਐੱਫ ਏ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ
- ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂਟ ਦਾ ਤੇਲ: ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ balsamic ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ flaxseed ਤੇਲ ਜ Walnut ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੇਲ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੱਛੀ: ਸਰਦੀਨ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਅਲਾਸਕੈਨ ਸਲਮਨ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਫਾਈਬਰ MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/article/002470.htm.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ