ਕੈਂਸਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਤੁਸੀਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਭਵ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਮਤਲੀ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਥਕਾਵਟ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.

ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਪਹਿਲੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦਿਨ ਭਰ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਥਕਾਵਟ (ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਥੱਕਣ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ).
• ਘਟੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ
• ਘਟਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
• ਘਟਾਏ ਗਏ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ

ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਿੰਗ ਤੋਂ ਚੱਲਣਾ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਥਕਾਵਟ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥਰੈਪੀ ਥਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਥਕਾਵਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥਰੈਪੀ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰਕ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਆਮ ਕਰਕੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਅਨੁਸਾਰ ਅਤੇ ਟਿਕਾਣੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ, ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ

ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• 1. ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਮਾਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਾਅਨ, ਮਦਰਸਰੀ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਜਿਹੇ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਥੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
• 2. ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ ਹਰ ਰਾਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਨੱਚਦੇ ਹੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ.
• ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰੁਕ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੈਟਰੀਆਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪਲ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਛਾਪ ਲਾਉਣੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਥਾਂ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ.

• 4. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀਅਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ- ਇਹ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਫ਼ੀਨਡ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ; ਉਹ ਇੱਕ diuretic ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਥੱਕ ਕੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
• 5. ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਪਰਤਾਵੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਉਹ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਸਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਦਿਨ ਭਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ. ਕੈਫ਼ੀਨ / ਸ਼ੂਗਰ ਰੱਸੀਆਂ ਤੋਂ ਥੱਲੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕੈਫੇਨਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• 6. ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ, ਤਜਵੀਜ਼ ਜਾਂ ਓਟੀਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਚ ਕੀ ਯੋਗਦਾਨ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੱਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ ਕਲਿਨਿਕਲ ਆਨਕੋਲੋਜੀ. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ}

_{ਕੌਮੀ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਥਕਾਵਟ (ਪੀਡੀਕਿਊ)}

_{ਕੌਮੀ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ}