ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ
ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਸਾਲ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ, ਗਰੀਬ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੈਨਮਾਰਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜੁੱਤੀ ਪਾਏ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ
- ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੋਡਿਆਟਰਿਸਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਕੁਇਜ਼: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਆ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ - ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਲਗਾਓ
- ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਪੈਣਾ ਹੈ
- ਤੁਰਨਾ
- ਕੋਮਲ ਪੈਰ ਮਸਾਜ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ
- ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਾਥ ਵਿੱਚ
ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ - ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਹੀ ਨਾ ਬੈਠਣ.
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰ੍ਹੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਨਾ ਕਰੋ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ).
- ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਰਾਮਦੇਹ ਜੁੱਤੇ ਪਾਕੇ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਫਿਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ.
- ਜਿੱਦਾਂ-ਜਿੱਦਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਪ ਲਓ .
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਕ ਪੈਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਤੇ ਲਾਓ.
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਜੁੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਾਂਗ ਹੈ.
- ਢੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਬੇ ਟੋ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਥਾਂ (3/8 "ਤੋਂ 1/2") ਹੋਵੇ.
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੈ.
- ਉਹ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਖ਼ਰੀਦੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਫਿਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫੁਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੁੱਤੀ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ '
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਫਿਟ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲੋ. ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਾਰਪੈਟ ਤੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਫਿੱਟ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਫੀਟ ਸੁਝਾਅ
- ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲਣ ਲਈ ਨਰਮ, ਲਚਕਦਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਚਮੜੇ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਤਲਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਠੋਸ ਪਧਿਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਸਖਤ ਪਹੀਏ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ.
- ਘੱਟ ਏੜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮੀ ਹਾਲਾਤ
ਫਲੇਗ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਪੈਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਇਕ ਨਿੱਘੀ, ਗੂੜ੍ਹੀ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਜੋ ਕਿ ਉਗਣੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਮੁਕੰਮਲ ਹੈ.
ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ
- ਲਾਲੀ
- ਛਾਲੇ
- ਖੁਜਲੀ
- ਛਿੱਲ
ਜੇ ਫੌਰਨ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਨਫ਼ੈਕਸ਼ਨ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਖੇਤਰ. ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਸੁੱਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਸਾਕਟ ਜਾਂ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਦਲੋ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੂੜ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ
ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਸੜਨ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ- ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਥਟਬ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲਸ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੂਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਘਾਹ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣ ਕਾਰਨ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਨ ਜਾਂ ਕਾਲਿਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਕਦੇ ਕਦੇ, ਉਹ ਜੁੱਤੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿਕਦਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਾਲਿਜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਗਰੀਬ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ.
ਵੜਤਾਲ
ਵਾਇਰਸ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਰਟਸ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਮੌੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
- ਜਰਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ
- ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ '
ਬੋਨਸ
ਬੋਨਸ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠਿਆਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੰਨੀਆਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੰਚਾਰੀ ਟੀਕੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਪਾਖੋਨੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਿਨੇਰਾਂ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੋਕਨ ਉਦੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਲ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੈਨੇਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੱਟਦੇ.
ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੁਨੇ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਾਇਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਟੂਨੇਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਟੱਪ ਕੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਟਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੈਮਰਟੋਜ਼
ਹੱਮਰਟੋਈ ਟੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੂ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੁਆਇੰਟ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਟੀਫਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਛਿੜਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਟੋਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲਾ ਹੈਮਰਟੋਟੋ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਪੁਰਜ਼ / ਓਸਟੋਫਾਈਟਸ
ਸਪੁਰਕਸ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਧੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਜੋ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਜੁੱਤੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਣ, ਜੋ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਵਾਰ, ਸਪੁਰਦ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਪੁਰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪੈਰ ਸਹਾਇਤਾ, ਅੱਡੀ ਪੈਡ ਜਾਂ ਏਲ ਕਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
- ਅਮਰੀਕਨ ਪੋਡਾਇਟ੍ਰਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (www.apma.org)
- ਅਮਰੀਕੀ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਗਿੱਡੀ ਸੋਸਾਇਟੀ (www.aofas.org)
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਫੁੱਟ ਕੇਅਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਨ ਏਜਿੰਗ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ