ਓ.ਟੀ. ਅਤੇ ਪੇਲਵੀਕ ਫਲੂਰ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ
Leaking ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰਾਂਗਾ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਤੁਰਨਾ, ਨਿੱਛ ਮਾਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਚੁੱਕਣਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਲੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕਦੇ ਕਦੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਮੈਂ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਣ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਮਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਲੀਕ ਕਰਨਾ ਆਖਰੀ ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ.
ਪਰ, ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ 2 ਹੈ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ" ਰਣਨੀਤੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ / ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਆਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ, ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ "ਤਣਾਅ-ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਪਾਰਸ ਅਤੇ ਵਿਵਿਧ ਹੈ? ਕੀਗੱਲ ਕਰੋ ਕੇਗਲ ਨਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਮੈਂ ਲਿੰਡਸੇ ਵੇਸਟਲ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਫਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿਣਯੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ. ਲਿੰਡsey ਨੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਨਸਲ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰ ਦੀਆਂ ਕਾੱਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.
ਕੀ ਨਵਾਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਲੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਆਮ ਸੰਕੇਤਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾ ਸਵਾਲ ਲੰਡਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਗੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਡਰਾਪ ਨਮੂਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਨਿਕ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ- ਟਿਸ਼ੂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਲੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 3-9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਕ ਸਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗੀ.
ਲਿੰਡਸੇ ਨੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਲੀਕ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਲੀਕ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. "ਜਦੋਂ ਪੈਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰ ਵਾਲੇ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ (ਲੀਕ ਦੁਆਰਾ ਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ abs, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਢੇ ਵੀ ਸਾਡੀ ਕੋਰ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਫੈਸਲਾਕੁਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ, ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ. "
ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਲਿਫ ਫ਼ਲ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਦੂਜਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਸੀ, ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖਰਾਬ ਹੈ? ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਮੈਂ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਇਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮੇਰੇ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹੋਰ ਗਰਭ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ, ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਫਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹਨ.
ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੇਰੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਘਟਣਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਭਾਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪੇਲ ਫ਼ੈਸਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ / ਜੀਵਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ.
ਹਾਰਮੋਨਲ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਜਾਣਨ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੀਕੇਜ ਦੀ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਲਗਨ ਨਾਲ ਲਾਂਭੇ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਅਗੇਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵੈਸਟਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੈਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਾਂਗਾ.
ਜੋ ਘੱਟ ਸਦਮਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਬਹਾਲੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਮਾਡਲ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਆਮ ਸਵੈ-ਦੇਖ-ਭਾਲ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. "
ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਡਰ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਰਕੜਣਾਂ ਅਤੇ ਸਪਕੂਲਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਖ਼ੌਫਨਾਮਾ ਆਇਆ. ਲਿੰਡਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਪੇਡ ਫੋਰ ਰੀhab ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਹੈ.
"ਲੋਕ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਵੈਸਟਲ ਨੇ ਕਿਹਾ "ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਲੱਛਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂਪਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ; ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. "
"ਇਕ ਕੋਮਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅਗਲੇ ਹੈ. ਮੈਂ ਪੇਲਵਿਕ ਫ਼ਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਛਾਪਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਠੇਕਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕੋ. "
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਲਿੰਡਸੇ ਕੋਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਰੋਜ਼ਮਰਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੇਸ ਨਾਲ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਸਿਖਲਾਈ (ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਲਿਜਾਣਾ ਆਦਿ ਕਰਨਾ ਆਦਿ)
- ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ
- ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਰੀਲਿਜ਼
- ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਸੋਧ
- ਸਕਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਰੀਸਟੋਰੇਸ਼ਨ
- ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਜੰਤੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਮੁਢਲੇ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਰਖੋਰੀ ਭਰਤੀ, ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਤਾਕਤ
ਪੋਸਟ-ਨੇਟਲ ਅਭਿਆਸ ਉਪਰ ਇੱਕ ਨੋਟ
ਲੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਲਪੇਟੇ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੇਲ ਫ਼ਰਵਰੀ ਤੂਫਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਗੱਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.
ਵੈਸਟਲ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, "ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ.ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਲ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 4x ਪੌਂਡ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਲਵਿਕ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੇਲ ਮੰਤਰ ਦੀ ਪੁਨਰਸੁਰਥਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ. "
ਪੇਲਵੀਕ ਫਲੋਰ ਰੀhab ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੋ
ਦੋਵੇਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਅਕਸਰ ਗ੍ਰੇਡ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ Google ਖੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੋਇਕਟਰ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਹੋਰ ਰੀਡਿੰਗ
- ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ Continence ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ
- ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ Continence
- ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫੈਸਟੀਵਲ ਬਲੌਗ