ਆਇਓਡੀਨ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸ਼ਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਥਾਈਰੇਕਸਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 150 ਮੈਗਸੀਟਾ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਇਓਡੀਨ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਈਓਡੀਜਾਈਡ ਲੂਣ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬਰੇਡਜ਼ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਆਯੋਡੀਨ ਆਹਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਆੌਡਾਈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਆਇਓਡੀਨ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਆਈਡਾਈਨ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ-ਆਇਓਡੀਨ ਆਹਾਰ ਬਾਰੇ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਇੱਥੇ ਘੱਟ ਆਉਡਾਈਨ ਆਹਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ
- ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਆਇਓਡੀਜਡ ਲੂਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਗੈਰ-ਆਇਓਡੀਜ਼ਡ ਲੂਣ ਘੱਟ ਆਉਡੀਨ ਆਹਾਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਆਈਡੀਨਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਇਰਡਾਈਨ ਰਹਿਤ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਪਾਰਕ ਦੁੱਧ ਚੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਕਸਰ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਹੱਲ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਗਾਵਾਂ 'ਟੀਟਸ ਹਨ
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਆਹਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਆਇਓਡੀਨ-ਰਹਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲ ਡਾਈਜ਼ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ Red Dye FD ਅਤੇ C # 3 (erythrosine) ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੇਬਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਲਾਲ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਤੋਂ. ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਡੈਸਕ ਰੈਫਰੈਂਸ (ਪੀਡੀਆਰ) ਹੈ, ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 0.5 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰੋਕਾਟਟਰੋਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੈਲਸੀਟ੍ਰੀਓਲ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਐਫ ਡੀ ਐਂਡ ਸੀ ਲਾਲ # 3 ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, 0.25 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਗ ਸਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਉਡਾਈਨ ਆਹਾਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਡਰੱਗਜ਼.ਡੀ.ਐੱਫ. ਕੋਲ ਰੈੱਡ ਡਾਈ # 3 ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਘੱਟ-ਆਇਓਡੀਨ ਆਹਾਰ
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਆਪਣੇ ਰੇਡੀਓ-ਐਕਮਿਨ ਆਇਓਡੀਨ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੇਡੀਓ-ਐਕਮਿਨ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਹੋ.
- ਆਇਓਡੀਜ਼ਡ ਲੂਣ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ (ਗੈਰ-ਆਇਓਡਿਡ ਲੂਣ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਕਰੀਮ, ਦਹੀਂ, ਮੱਖਣ, ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ)
- ਅੰਡੇ ਝਾੜੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਸਮੇਤ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ (ਮੱਛੀ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਸੀਵਿਡ, ਕੇਲਪ)
- ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕੈਰਰੇਜ, ਐਗਰ-ਅਗਰ, ਅਲਿਗਨ, ਅਲਿੰਨੇਟਸ
- ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਿਕਦਾਰ ਭੋਜਨ (ਹੈਮ, ਲੌਕਸ, ਅੰਗੂਰ ਬੀਫ, ਸਾਈਂਰੋਕ੍ਰਾਟ)
- ਬਰੋਡ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੇਟ ਆਟੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੇਕਰੀ ਵਾਲੇ ਬਰੈੱਡ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਿੱਤੋ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ)
- ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਭੋਜਨ ਡਾਈਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ) ਖਾਸ ਮਾੜੀ ਲਾਲ ਰੰਗ ਲਾਲ ਡਾਈ # 3 (erythrosine) ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਚਾਕਲੇਟ (ਇਸ ਦੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ)
- ਗੁਲਾਬ
- ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ (ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸੋਏ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਟੋਫੂ)
- ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਜੋ ਆਈਡਾਈਨ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਵੀਡ, ਕੈਲਪ ਅਤੇ ਡਲਸੇ)
- ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ (ਡੇਅਰੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ)
- ਬਲੈਕ਼ਿਪ ਗੁਲਾਸ (ਅਣਸੁਲਿਤ ਗੁੜ ਸਜੀਵ ਹੈ)
ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ
ਘੱਟ-ਆਇਓਡੀਨ ਆਹਾਰ ਦੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੀਡ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਆਇਓਡੀਜ਼ਡ ਲੂਣ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਆਇਓਡਾਈਨ ਤੋਂ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੂਜੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕਿਤ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ
- ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ
- ਡੱਬੇ ਫਲ
- ਨਾ-ਬਚੇ ਹੋਏ ਨਟ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬੱਟਰਾਂ (ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਦਾਮ, ਆਦਿ)
- ਗੈਰ-ਆਇਓਡੀਜਡ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਪੋਕੌਰਨ
- ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ
ਥਾਈਰੋਇਡ ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਘੱਟ ਆਉਡਾਈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ "ਘੱਟ-ਆਈਡੀਨ ਕੁੱਕਬੁਕ"
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਰੈਸਟਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਆਈਓਡੀਨਾਈਡ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਮੀਟ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੋਲਟਰੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ, ਘੱਟ ਆਉਡਾਈਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਵਧੀਆ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਇਓਡੀਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, "ਸਾਡੀ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟ ਆਈਡੀਨ ਡਾਇਟ ਐਡਵੈਂਚਰ" ਬਲੌਗ ਦੀ ਮਦਦਗਾਰ ਕਿਤਾਬ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਲੋ-ਆਇਓਡੀਨ ਡਾਈਟ ਇਨਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਪੇਜ
> ਥਾਈਰਾਇਡ ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ