ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

12 ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅ

ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਦਮਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਹੈ ਤਾਂ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਮੇ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦੌੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਰਨਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ

ਦਮੇ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਦੋ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਨਿੱਘਾ ਨਹੀਂ, ਹਿਮਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਾਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਟ੍ਰਿਗਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

12 ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੌਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ:

1. ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ

1. ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਸਖਤ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ. ਕੇਂਦਰਾਂ ਲਈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ (ਸੀਡੀਸੀ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਮੇ ਦੇ ਸਮੂਲੇ ਵਾਲੇ 21 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗ਼ (ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 17 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਵਾਨ ਸਨ. ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ
3. ਮੌਸਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਦਮੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਇਕ ਟ੍ਰੈਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਸਕਾਰਫ਼ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਘਦਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
4. ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਇਨਹਲਰ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਇਨਹੇਲਰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

1. ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਆਪਣੀ ਦਮਾ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3. ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਓ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਤ੍ਰਬਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਹੋਏ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ- ਨਾ ਕੇਵਲ ਦਰਵਾਜੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਚਾਨਕ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੰਢੇ-ਡਾਊਨ ਨਾਲ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.

1. ਜਦੋਂ ਬੂਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਲਾਓ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਾ ਦੌੜੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਬੂਰ ਦੀਆਂ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਾਵਤ ਦਮੇ ਦਾ ਟਰੈਗਰਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
2. ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਵਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮੀ ਅਲਰਜੀਨ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਾਂਡਰੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੂਟਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਭ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਬਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੱਜੋ ਮੀਂਹ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਮੇ ਦੇ ਧੱਫੜ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਦੀ ਕਟਾਈ ਮੀਂਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਦਮੇ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਰਸਾਤੀ, ਗਿੱਲੀ, ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਦਿਨ ਹੈ.
4. ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਸਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਾਗ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਐਲਰਜੀ ਅਸ਼ਟਮਾ ਐਂਡ ਇਮੂਨੋਲੋਜੀ. ਦਮਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ

> ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (ਸੀ ਡੀ ਸੀ). ਧਮਾਕੇ ਵਾਲੇ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ 31 ਜਨਵਰੀ 2013 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ