ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਆਹਚ! ਮੇਰੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਆਮ ਕਾਰਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਠਨਾਈ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਰਿਵਾਲ ਟੈਂਡੋਨਿਟਿਸ
  ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਠਨਾਈ tendonitis ਕੰਠ ਦੇ ਮਠ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੈ ਟੈਂਨਔਨਿਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ

• ਗੁੱਟ ਮੋਚ
  ਗੁੱਟ ਦੇ ਮੋਚਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਦੁਆਲੇ ਅਟੈਂਟਾਂ ਲਈ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਮੋਚ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
  ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਣਾਂ ਵਿਚਲੀ ਇਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਨਪੁੰਨਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਕਾਰਪਲ ਟੈਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ, ਮੱਧਮ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਨ ਦੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ.
• ਗਠੀਏ
  ਗਠੀਏ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੱਚੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਆਮ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਗੰਗਲਿਅਨ ਸਾਇਸਟ
  ਨਾਈਜ਼ਲੀਓਨ ਗੱਠ ਇੱਕ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਕਲਾਈ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਲਕੇ, ਤਰਲ-ਭਰੇ ਕੈਪਸੂਲ ਹਨ. ਗੈਂਗ੍ਰੀਨਸ cysts ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਫੈਲ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਫੈਲਣਗੇ
• ਬ੍ਰੋਕਨ ਕਿਸਟ
  ਇੱਕ ਕਠਨਾਈ ਫ੍ਰੈਕਟਰੇ ਇੱਕ ਆਮ ਆਰਥੋਪੀਕਕ ਸੱਟ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਗੁੱਟ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਲੱਸਤਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਕਾਰਪਲ ਬੌਸ
  ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੱਥ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇਕ ਟੁਕੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਲੰਮੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਕਠਨਾਈਆਂ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.

ਗੁੱਟ ਮੋਚ

ਹੱਥ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਣ ਵਰਗੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਦਾ ਮੋੜ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਮੋਚ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਲੌਗਮੈਂਟ ਆਪਣੇ ਆਮ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਅੜਿੱਕਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋ ਕਿ ਜੋੜ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲੌਗਮੈਂਟਾਂ.

ਗੁੱਟ ਦੇ ਮੋਚ ਨੂੰ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਗ੍ਰੇਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਗਰੇਡ I: ਹਲਕੀ ਸੱਟ, ਅਟੈਂਟੀਲਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਬਾ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਿਆ.
• ਗਰੇਡ II: ਮੱਧਮ ਸੱਟ, ਅਲਾਇਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਟੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਗਰੇਡ 3: ਗੰਭੀਰ ਕਠੋਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ , ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਫੁੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਗੁੱਟ ਦੇ ਮੋਢੇ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ. ਕਠੋਰ ਮੋਚਾਂ ਫੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਕਣਾਂ ਦੇ ਮੋਚ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਫਿਸਲਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਈਡਵਾਕ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ. ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਣਾਂ ਦੇ ਮੋਚਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਮੋਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਸਕੀਇੰਗ, ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ, ਰੋਲਰਬਲਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਪੋਰਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੁੱਟ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ
• ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਜਣਾ
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਤਮਾਮਾ ਜਾਂ ਰੰਗ-ਬਰੰਗਾ ਹੋਣਾ
• ਗੁੱਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਣਾ ਜੂੜਣਾ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
• ਸੱਟ ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
• ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
• ਸਾਂਝੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧ ਜਾਂ ਫਲੈਗ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰਥਤਾ
• ਸੁੱਜਣਾ ਜਾਂ ਸੁੰਘੜਨਾ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਜਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ
• ਲਾਗ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਲਾਲੀ, ਨਿੱਘ
• ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣ

ਇਲਾਜ

ਕਠਨਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅਤਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਾ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਹਰ ਹਾਲਤ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਸੰਸ਼ੋਧਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਜੋ ਕਿ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਇਲਾਜ ਸੰਯੁਕਤ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਸਖਤ ਸੰਯੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਜੋੜਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਆਈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ, ਹਰ ਇੱਕ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਕਲਾਈ. ਆਈਸ ਪੈਕ, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀ (ਮਟਰ ਜਾਂ ਮੱਕੀ) ਦੀ ਇੱਕ ਬੈਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੈਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੱਪ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਬਰਫ਼ ਪਿਘਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਘਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਕੰਨ ਵਾਂਗ ਵਰਤੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ. ਇਕ ਸਮੇਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਦੀ ਰੁਕ ਨਾ ਕਰੋ !! ਤੁਸੀਂ ਮਖੌਲ ਵਾਲੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇੱਥੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ...
• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਮੁਢਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਰੇਨ ਕੀਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਐਲੀਵੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਅੇਸ ਪੱਟੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੋਂ ਕੰਨ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸਿਓਂ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ, ਲੱਕੜ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੀ ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਲਚਕਦਾਰ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਢੱਕਣਾ. ਕਤਾਰ ਨੂੰ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ, ਨੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੁੜ-ਲੇਪ!
• ਕਲਾਈਸਟ ਸਪੋਰਟ: ਸਪੋਰਟ ਬ੍ਰੇਸਿਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨ ਦੀ ਸਪਰੇਨ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਕਠਨਾਈਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬ੍ਰੇਸ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਗੇ ਪਰ ਇਕ ਗੁੱਟ ਦੇ ਮੋੜ ਤੋਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੌਰਾਨ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈ: ਗੈਰ-ਗੋਦਲੇਵਾਤਮਕ ਭੜਕਦੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ NSAIDs ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਟੈਂਨਟਾਈਨਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ.
• ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਜ਼: ਕੋਰਟੀਸਨ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੋਰਟੀਸਨ ਇਨਜੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਭਵ ਲਾਭ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
• ਆਰਥਰੋਸਕੋਕਿਕ ਕਿਸਟ ਸਰਜਰੀ: ਕੁਝ ਕਠਿਨ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਰਥਰਬੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਣਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ.

ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ ਕਿ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਰੋਰਰਬਲਡਿੰਗ, ਸਟਰੀਟ ਹਾਕੀ, ਅਤੇ ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਵਰਗੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪਾੜੇ ਪਾਕੇ ਕਈ ਮੁੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਕੀਇੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਖੰਭੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪਕੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਸਟ੍ਰੈੱਪਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਕੜੀਆਂ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਾ ਕਰੋ.

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਸਾਂਝੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਂਝੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਹਰ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਉੱਪਰਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਾਧਾਰਣ ਕਦਮ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣਗੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰਜਰੀ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਗੋਲਫ ਫਾਰਬ ਸੀਏ, ਪੁਰੀ ਐਸਕੇ, ਕਾਰਲਸਨ ਐਮ.ਜੀ. "ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ ਲਈ." ਜੇ ਐਮ ਅਕੈਡ ਓਥਪ ਸਰਜ 2016 ਦਸੰਬਰ; 24 (12): 853-862