ਕਾਈਸਟ ਟੈਂਨੋਨਾਈਟਿਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੌਨੋਸਿਨੋਵਾਇਟਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਆਮ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੰਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਪੇਸਟ ਟੈਂਨਔਟਿਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਕਸਰ, ਕਠਨਾਈ ਨੁਮਾਇਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਨੁਕਸਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਸਲਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬੋਰੀ ਪ੍ਰਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਾਈਸਟ ਰੈਡਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣ ਪਛਾਣ
ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਉਹ ਢਾਂਚਿਆਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਨਸਾਂ ਹੱਥ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਅਗਵਾ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਗੁੱਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੇ ਹੋਏ ਢਲਾਣਾਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਣਾਂ ਦੀ ਸਾਂਝ ਨਾਲ ਲੰਘਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੰਠ ਕਾਂਤ ਢੱਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕਠੋਰ ਘਟੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਨ ਨਰਮ ਦੇ ਢੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਨੋਵਾਲੀ ਤਰਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੇਤਰ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ਰਤ tenosynovitis ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨੁਮਾਇਣਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਕਣਾਂ ਦੇ ਪਿਛੇ (extensors) ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ (flexors) ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ. ਕੋਈ ਵੀ ਨਸਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਕੁੱਝ ਖਾਸ ਨਦ ਦੇ ਵਿੱਚ tendonitis ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕੰਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਾਈਸਟ ਟੈਨੰਡੋਨਾਈਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਕੜਵਾਹਿਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਕਾਰਨ ਕਿਨਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਟ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਜਣਾ
- ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ
- ਰਿਸਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਹਣ ਵਾਲੀ ਸੰਵੇਦਣ (ਕਰੈਪਿਟਸ)
ਕਾਲੀ ਟੈਂਨਔਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਨਸਲ ਦੇ ਨਸਲਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਫਿਜ਼ੀਸ਼ਨ ਅਜਿਹੇ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦਾ ਸਹੀ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਨੱਕ ਦਾ ਸਿਲਸਿਲਾ ਡੀਕੁਆਰੇਵੈਨਜ਼ ਦੀ ਟੀਸੀਸੀਨੋਵਾਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਥੱਲੜੇ ਤੇ ਕੰਠ ਦੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਨਵੀਂਆਂ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡਿਕੁਰਾਵੈਨ ਦੀ ਟੈਕਰੋਸੀਨੋਵਾਟਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ " ਫਿੰਕਲਸਟਾਈਨ ਦੇ ਟੈਸਟ " ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠਾ ਥੰਮ ਤੋਂ ਰਗੜਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਯਤਨ ਤੋਂ ਦਰਦ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਣਾਂ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੈਸਰੇਟਸ ਜਾਂ ਫਰੈੱਕਚਰ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੁੱਟ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੰਨਡਨਾਇਟਿਸ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਿਖਾਉਣਗੇ. ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਜਿਵੇਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਅਤੇ ਐੱਮ ਆਰ ਆਈ ਟੈਂਨਟਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਿੱਧੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਕੰਡਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਸੰਚਵ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟੈਂਨਔਟਾਈਟਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਦੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਨਦ ਦੀ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਾਉ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੈਂਨਔਟਾਈਟਿਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਜ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਅਸਵੀਕਾਰਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ.
ਕਿਸਟ ਟੈਂਡੇਨਿਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ
- Immobilization: ਕਿਸੇ ਸਪਲਿਟ ਜਾਂ ਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਕਲਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਇਲਾਜ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਠਨਾਈ tendonitis ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਸਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਝਾੜੀ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕੰਠ ਦੇ ਅਰਾਮ ਦੁਆਰਾ, ਸਾੜ ਘੱਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਆਈਜ਼ ਇੰਜਰੀ : ਆਲੂ ਪੈਕ ਨੂੰ ਇਕਦਮ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਘੀ ਤਪਸ਼ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣਾ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਂਨਔਨਿਟਿਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ : ਗ਼ੈਰ-ਗੋਰੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਲੇਟ ਨਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈਆਂ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
- ਹੈਂਡ ਥੈਰੇਪੀ: ਹੱਥ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਸ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਜਲਈ ਅਤੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਕਸਰ ਕਸਟਲ ਸਪਿਨਟਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕਲਾਈਸਡ ਜੁਆਇੰਟ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਕੋਰਟੀਸੀਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ : ਕੋਰਟੀਸਨ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਨਸਾਨੀ-ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਇਨਜੈਸਟਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਸਰਜਰੀ: ਸਰਜਰੀ ਉਦੋਂਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਇਹ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ ਅਸਫਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੰਗ ਪੇੜ ਦੇ ਤਪਸ਼ ਦਾ ਖੇਤਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਠਨਾਈ ਲਹਿਰਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਭੜਕਾਊ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕੰਡਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਾਦੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਥਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਲੇਟ ਟਨਾਂਨਿਟਿਸ ਦੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਕੜ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਡਾ ਨੁੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਨਾ ਪਵੇ.
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਲਾਸਟ ਪਾਉਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਨਔਨਟਿਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੋਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਹਿਯੋਗ ਵਾਲੀ ਲੇਪ ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇੱਕ ਸਰਗਰਮੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਮਲ ਟ੍ਰੇਕਿੰਗ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਸਾਂ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਰਸਪੈਕਟ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਕਲਾਈਟ ਟਨੋਨੋਇਟਸ ਇੱਕ ਆਮ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਠਨਾਈਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਾਰ ਰੀਵਰੈਂਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ ਥੈਰੇਪੀ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ!
ਸਰੋਤ:
> ਐਡਮਜ਼ ਜੇ ਈ, ਹੱਬੂ ਆਰ. "ਹੈਂਡ ਐਂਡ ਕਿਸਟ ਦੇ ਟੈਂਡੈਨੋਪੈਥੀਸ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ 2015; 12: 741-750.