ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ

ਪਤੀ / ਪਤਨੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ

ਆਈਬੀਐਸ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਸੁਭਾਅ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ 'ਤੇ ਗਹਿਰਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਕਿਸੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਆਈਬੀਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਵਾਧੂ ਪਰਤ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਕੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ, ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਵੀ ਦਸਤ ਦੇ ਜਰੂਰੀ ਸਟਾਫ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘੱਟ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇਸਕਰਕੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਇੱਕ ਦੇ ਉਲਟ.

ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਇਲਾਜ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ . ਭੋਜਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਨੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ "ਆਰਾਮ" ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ "ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ" ਹੈ. ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ, ਬਹੁਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਇੱਕ "ਅਦਿੱਖ ਬਿਮਾਰੀ," ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ "ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ" ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸਮਝ ਦੀ ਕਮੀ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ: ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ "ਪੇਟ ਫਲੂ" ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਝਲਕ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਮਨੁੱਖੀ ਤਣਾਉ ਦੇ ਬਿਪਤਾ ਤੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਕੀ ਹੈ.

ਉਸ ਦਾ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ

ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ.

ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਅਨਪੜ੍ਹ ਹੈ. ਅੱਜ ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਜੋ ਚੰਗਾ ਸੀ ਉਹ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਆਖ਼ਰੀ ਚੀਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਬਚਣੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਾਇਕ ਬਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦੇ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਸਿਖਿਅਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਬਾਰੇ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇਕ ਵਾਦ-ਵਿਵਾਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਬੇਲੋੜਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਪਵਾਦ ਘੱਟ ਰੱਖੋ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ IBS ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਘੱਟ ਡਰਾਮਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਸਿੱਖੋ.

ਲਚਕਦਾਰ ਰਹੋ

ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕੁਝ ਆਈ.ਬੀ.ਏਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, "ਚੰਗੇ ਦਿਨ" ਅਤੇ "ਬੁਰੇ ਦਿਨ" ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਕਥਾ ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ. ਇਹ ਇਵੈਂਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਣੂ ਰਹੋ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਮਿੱਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਯੋਜਨਾ ਰੱਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ "ਯੋਜਨਾ B" ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਲਬਧ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਤੱਥ ਦੇ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਜੀਓ

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.

"ਚੰਗੇ ਸਾਥੀ" ਲਈ ਬੋਝ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਆਈਬੀਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਹਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਸ਼ੌਕ, ਕਸਰਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲ ਕ੍ਰਲਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਣ. ਇਸ ਨੂੰ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਆਰਥੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚੰਗਾ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਗੈਸਨ, ਐਟ. "ਚਿੜਚਿੜਾ ਬੁਰਾਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਧਿਐਨ: ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ" ਸੋਸ਼ਲ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਮੈਡੀਸਨ 2006 62: 2838-2847.}

_{ਵੋਂਗ, ਆਰ., ਐਟ. "ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬੋਝ ਇਨ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ." ਕਲੀਨਿਕਲ ਗੈਸਟਰੋਏਟਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ 2013 11: 151-155.}