ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ - ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤਕ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੋ

• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਰ ਵਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬੀਮਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਛੋਹ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੈਲ ਜਾਂ ਪਾਈਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ .

• ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਖਿਡੌਣੇ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ.
• ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਜਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਨਾ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡ ਰਹੇ ਹੋ.
• ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਬੀਮਾਰ ਹੈ, ਵੱਖਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿਚ ਸੌਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੀਟ ਅਕਸਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ .
• ਬਿਮਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਡੱਡੂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟ੍ਰਾਂਸਮੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਥੁੱਕ ਅਤੇ ਨਾਸੀ ਸਫਾਈ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦੇ ਹਨ.
• ਹਰ ਸਾਲ ਫਲੂ ਸ਼ਾਟ ਲਵੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਹਨ
• ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਬੀਮਾਰ ਪਿਰਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸ, ਿਜਵਿਕ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰ੍ੋਲ, ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ, ਜੋਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇਇਸਤੇਕੀਟਾਣੂਹੋਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਠੰਡੇ ਵਾਇਰਸ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਕਦਮ ਵਸਤੂਆਂ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸਫਾਈ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੀਮਾਰ ਹੋ

• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਨਿੱਛ ਮਾਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੈਲ ਜਾਂ ਪਾਈਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
• ਖੰਘ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੱਛ ਮਾਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੋਹਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋਗੇ.

• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਗੰਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ . ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ.
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਡੇ-ਕੇਅਰ ਤੋਂ ਘਰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣਗੇ , ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਘੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਲਟਕਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਠੰਢਾ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{"ਘਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿਖੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ." ਕੀਟਾਣੂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ 01 ਫਰਵਰੀ 04. ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ.}

_{"ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਔਫਨ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ." ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ}