ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ
ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫ਼ਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਹਰ ਸਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਸਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ ਮਾਰਚ ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਉੱਤਰੀ ਗੋਲਾਕਾਰ ਵਿਚ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ 'ਸਿਹਤ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਫਲੂ ਤੋਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ . ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਹਨ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਦਮਾ
- ਦੂਜੀ ਪੁਰਾਣੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ, ਐਫਫਸੀਮਾ, ਜਾਂ ਸਿਸਟਰਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ)
- ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਡੈਡੇਪਟੇਲ ਹਾਲਾਤ (ਜ਼ਖਮ ਵਿਕਾਰ, ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਪਾਲਸੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ, ਬੌਧਿਕ ਅਯੋਗਤਾ)
- ਬੀਮਾਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਚ.ਆਈ.ਵੀ. / ਏਡਜ਼) ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਫਲੂ, ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਦੀ ਜਾਂ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਬੀਮਾਰੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਵੀਂ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਲੜਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੰਘ, ਭੀੜ-ਭੜੱਕਾ, ਅਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੋ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਆਮ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਲੰਬੇ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਨੇੜਲੇ-ਸਧਾਰਨ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਹੜਾ ਆਪਣੀ ਠੰਢੀ ਜਾਂ ਬੁਰੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਫਲੂ ਨਾਲ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਈ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਅਸ਼ਾਂ, ਸੀਓਪੀਡੀ, ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਲੂ ਤੋਂ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਫਲੂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਜਦੋਂ ਨਮੂਨੀਆ (ਫਲੂ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਪੇਚੀਦ) ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸਾਲਾਨਾ ਫਲੂ ਦੀ ਵੈਕਸੀਨ ਲੈਣੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ - ਯਾਤਰਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁਣਗੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਉਸ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣੋ
- ਆਪਣੇ ਫਲੂ ਦੀ ਵੈਕਸੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਫਲੂ ਤੋਂ ਜਟਿਲਤਾ ਦਾ ਉੱਚ ਖਤਰਾ ਹੈ ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਦੀ ਵੈਕਸੀਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਨਾਲ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀਕਾ ਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਈ ਫਲੂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਿਆਂਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਫੇਰੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰਹੋ - ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੈਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਰਹਿ ਕੇ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ - ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਅਹਿਮ ਕਦਮ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਵੇਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਬਾਥਰੂਮ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਛੋਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ.
- ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤੋ- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਗੰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਗ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਆਪਣੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਢਕ ਦਿਓ- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਭੀੜ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ. ਆਪਣੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਉਹਨਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਜ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਖੰਘੋ ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਣਗੇ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੇਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋਵੇ.
- ਸਫ਼ਰ ਬੀਮਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ' ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਰਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਵਲ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਖਰੀਦੋ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ
ਫਲੂ ਦੀ ਵੈਕਸੀਨ ਲੈਣੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੂ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਛੂਤ ਨਾਲ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ . ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤਕ 24 ਘੰਟੇ ਤਕ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਛੂਤ ਨਾਲ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵੀ.
ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਨਾ ਪਾਓ.
> ਸਰੋਤ:
> ਟੀਕਾ ਲਾਓ | ਮੌਸਮੀ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਫਲੂ) | ਸੀਡੀਸੀ http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm.
> ਮੈਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਿਖਾਓ - ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਵੋ | | ਹੱਥ ਧੋਣਾ | ਸੀਡੀਸੀ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html
> ਮੈਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਿਖਾਓ - ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ | ਹੱਥ ਧੋਣਾ | ਸੀਡੀਸੀ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਜੁਲਾਈ 13, 2017
> ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. 9 ਸਤੰਬਰ, 2016 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ