ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਚਿੰਗ ਪੈਰ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਨਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਉੱਚੇ ਅੱਡ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਸੱਚਮੁਚ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ? ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਪੈਰ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਸੀ?

ਜੁੱਤਿਆਂ ਲਈ ਵੱਡੇ ਬਕਸ ਅਦਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹਾਈ ਏਲ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਅਢੁਕਵੇਂ ਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਨਜ਼, ਅੱਡੀ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.

ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਥੱਕੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਲਈ $ 50 ਤੋਂ $ 200 ਤੱਕ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫੁੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਗਿੱਟੇ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਠੰਢੇ ਪੈਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੱਬਿਆਂ ਦੇ ਟੋਆਇਲ ਸੁੱਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਚੁੱਕੋ", ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਲਤ ਜੁੱਤਾ ਪਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜੁੱਤੇ

ਅਮਰੀਕਨ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਗਿੱਡੀ ਸੋਸਾਇਟੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਇੰਚ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਚਾਈ ਤੇ ਜੁੱਤੀ ਵੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਏੜੀ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਿਲਜ਼ ਨਸਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਘਾਟੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਐਪੀਲਿਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਮੀਲੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਅਮਰੀਕੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਆਮਦਨ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ; ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ 75 ਲੱਖ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 2 ਲੱਖ ਲੋਕ ਔਰਤਾਂ ਹਨ

ਫਿੱਟ ਖਰੀਦਣਾ ਜੁੱਤੇ

ਫਿਟਿੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਚੁਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਕਾਰ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੂਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਪੈਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਪੈਰ ਮਾਪੋ ਨਾ, ਦੋਹਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਦਿਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਖਰੀਦੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਸਪੇਸ ਦੇ 3/8 "ਤੋਂ 1/2" ਹੋਵੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋਂ. ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਤੰਗ ਜੋੜੀ ਦੀ ਆਸ ਨਾ ਰੱਖੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਕੋਲ ਗੋਲ ਪੱਤੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ 'ਹਿਲਾਉਣ' ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਿੱਖੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਤਿਅੰਤ ਪੀੜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ

ਪੈਰਿਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਜੋ ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਲੰਟਰ ਫਾਰਸੀਸੀਆ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਯਮਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉੱਚੀ ਦੂਤਾਂ ਦਾ ਭਵਿੱਖ

AOFAS ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਇੰਚ ਤੋਂ ਜੁੱਤੀ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 3% ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਔਰਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਉਚਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ 2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਚੌਥਾਈ ਇੰਚ 20% ਔਰਤਾਂ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਫੈਸ਼ਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪਲਾਸਟਰ ਏੜੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤ ਔਰਤ ਇਸ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੂਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਵੇਗੀ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{"ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉੱਚੇ ਰਾਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ," ਅਮਰੀਕੀ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਫੁੱਟ ਐਂਡ ਡਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ.}