ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨੁਵਰਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਊਵਾਇੰਗ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ

ਨਯੂਵਾਇਰਿੰਗ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਜੰਮੇਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੀ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧਕ ਰਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਈਟੋਨੋਗੈਸਟਰਲ (ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ) ਦੀ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੂਵਾਇੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਕਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਯੂਵਾਆਰਿੰਗ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਹਰੇਕ ਰਿੰਗ 28-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ 1 ਦੇ ਦਿਨ 1 ਤੇ ਨਯੂਵਾਆਰਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
• ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ 2 ਅਤੇ 3 ਵਜੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
• 4 ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਵਸ 1 ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਵਾਇੰਗ ਲੈ ਜਾਓ ਇਹ ਉਹ ਹਫਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਢਵਾਉਣਾ ਸਮਾਂ ਪਾ ਸਕੋਗੇ
• ਜਦੋਂ 4 ਵਜੇ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਿਵਾਇੰਗ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ 28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਊਵਾਇੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ

ਜੇ ਇਹ ਹਫਤੇ 4 ਦਾ ਦਿਨ 2 (ਜਾਂ 3 ਜਾਂ 4 ਜਾਂ 5 ਜਾਂ 6) ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਿਊਵਾਇੰਗ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਸੀ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ 4 ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਨਿਊਵਾਇੰਗ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ:

1. ਪੂਰੇ ਨਿਊਕਲੀਕ 4 (ਸਾਈਕਲ ਦੇ 28 ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ) ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਿਵਾਇੰਗ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.
2. ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ 28-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦਿਨ 1 ਨੂੰ ਨਯੂਵਾਆਰਿੰਗ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
3. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ (ਸੱਤ ਦਿਨ) ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਿਵਾਇਰ ਲਗਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਗਲੇ 28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ NuvaRing ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹੁਣ 1 ਹਫਤੇ ਦਾ ਦਿਨ 1 ਹੋਵੇਗਾ.

1. NuvaRing ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬੈਕਅੱਪ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੁਕਰਵਾਸ਼ ਜਾਂ ਕੋਂਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ).

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨਯੂਵਾਆਰਿੰਗ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ (28 ਦਿਨ):

1. ਆਪਣੀ ਨਯੂਵਾਇਰਿੰਗ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਟਾਓ
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਨਵਾਂ ਨਿਵਾਇਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ 1 ਦਾ ਦਿਨ 1 (ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ 28-ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ) ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੈਕਅਪ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਵਾਜ ਲੈਣ ਲਈ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੂਵਰਾਇਿੰਗ 91 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ 99.7 ਫੀਸਦੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਊਵਾਇੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 4 ਹਫਤੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 28 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ) ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ NuvaRing ਹੁਣ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਨਯੂਵਾਇਰਿੰਗ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ:

• ਆਪਣੇ ਨਿਊਵਾਇੰਗ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ (ਸਟਾਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ)
• ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਿਵਾਇੰਗ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਲੰਘ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨਊਵਰਾਇਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.

ਆਪਣੀ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ

ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹਨ:

1. ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ.
2. ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਚੁਣੋ ਸਟੂਲ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਇਕ ਲੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਟਣਾ, ਫੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ
3. ਆਪਣੀ ਯੁਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਯੂਵਾਆਰਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਹੁੱਕ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਿਵਾਇਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਓ.

1. ਤੁਸੀਂ NuvaRing ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ-ਸੀਲਬਲ ਪਾਊਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੋਆਇਟ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਨਿਵਾਇੰਗ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ .
2. ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਯੂਵਰਾਇਿੰਗ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨਿਵਾਇੰਗ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਅਜੇ ਵੀ ਰੋਕੀ ਨਾ ਹੋਈ ਹੋਵੇ

NuvaRing ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰੋ

NuvaRing ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਦਮ ਹਨ:

1. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ.
2. ਆਪਣੇ ਥੌਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨੂਵਾਆਰਿੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ.
3. ਰੀ-ਸੀਬਲਯੋਗ ਫੁਆਇਲ ਪਾਉਚ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਸਿਖਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਲ ਹੈ,
4. ਆਪਣੇ ਨਿਵਾਇਰਿੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
5. ਫੁਆਇਲ ਪਾਉਚ ਰੱਖੋ ਕੂੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਤੇ ਗਏ NuvaRing ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤੰਬੂ ਦੇ ਉਂਗਲੀ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਨਿਵਾਇੰਗ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਰਿੰਗ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓ (ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਅੰਬਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਹੈ).
2. ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣੀ ਨਾਈਵਰਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਆਪਣੀ ਤਿੱਖੀ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੂਵਰਿੰਗ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਦਵੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਨੂਵਾਇਰਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘੁੰਮ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਯੂਵਾਇਰਿੰਗ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੱਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਉੱਥੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੂਵਰਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ .

_ਸਰੋਤ

• > ਕੁਬਬਾ ਏ, ਲੇਟਿ ਆਈ, ਬ੍ਰਿਜ ਪੀ. ਨਯੂਵਾਆਰਿੰਗ: ਇਕ ਯੋਨੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ. ਯੂਰੋਲੋਜੀ, ਗਾਇਣਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸੁਅਲ ਹੈਲਥ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨ . 2010; 15 (1): 17-22.
• > ਨੁਵਆਰੀਕਰਨ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ. ਮਰਕ