ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦੋ-ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਿੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਹਿਚਕਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸੀਓਪੀਡੀ ਲਈ ਲਾਭ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ ਕੋਈ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਕ ਦੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਪਲੂਮਨਰੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਵੇਂ ਹਲਕੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਚੱਲਣ, ਉਪਰਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਕਲਾਸ ਇਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਮਿਲੇ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਏ, ਤੇਜ਼ ਬੁਧੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਉਡਾਣਾਂ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਟੈਸਟ ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕੇ. ਹੋਰ ਕੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਮੱਧਮ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਦੂਰੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਕਮੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੀਓਪੀਡੀ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰ ਸੀ. ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਵਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨਾਲ ਹੈ. ਹਲਕੇ COPD ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਸਮਾਜਵਾਦ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਸੰਕਰਮਣ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀ) ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੌਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਪਤਨ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ.
- ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਹੜੇ ਪਲੂਮਨਰੀ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਲੂਮਨਰੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ . ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਇਕ ਪਲਮਨਰੀ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿਨ ਸਨ (ਕੇਵਲ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 21 ਦਿਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਲਮਨਰੀ ਰੀhab ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ)
ਸੁਝਾਅ
- ਅਤਿਅੰਤ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਬਚੋ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ-ਸਰਗਰਮ ਇਨਹਲਰ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਅਲਬਰਟੋਲ) ਵਰਤੋ . ਛੋਟੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਇਨਹੇਲਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ 5-15 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੌਨਕੋਪਸਿਜ਼ ਘਟਾਓ) ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਪਲਮਨਰੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਢੁਕਵੇਂ ਪਲਮਨਰੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪਲਮੋਨਰੀ ਰੀਬਾਬ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਅਭਿਆਸ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਕਾਰਜਨੀਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਮਾ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਲਾਭ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ!
- ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ. 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਪਲਮਨਰੀ ਰੀhabਥ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਤਾਕਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ. ਕੁਝ ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਬਾਇਸਪ ਕੌਰਲਸ, ਟ੍ਰਾਈਸਪੇਸ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਮੋੜਾ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਅਗਵਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਉਚਾਈ. 8 ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ 2 ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਤੇ ਸਹੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਉੱਥੇ ਜਾ ਕੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ ਆਪਣੇ ਕਲਿਨਿਸਿਅਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਪਲਮਨਰੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ-ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੋਵੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ "umph" ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੇਰੀ ਐਮ ਜੇ, ਰੇਜਸਕੀ ਡਬਲਯੂ. ਜੇ., ਅਦੀਅਰ ਈ.ਈ., ਜ਼ੈਕਕਾਰੋ ਡੀ. ਕਸਰਤ ਰੀਸਬੈਲੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਅਬਸਟਰਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਟੇਜ. ਐਮ ਜੇ ਰੈਸਟਰ ਕ੍ਰਿਟ ਕੇਅਰ ਮੈਡ 1999; 160: 1248-53.
> ਐਟਨੀਅਰ ਜੇ, ਜੌਹਨਸਟਨ ਆਰ, ਡੈਗੇਨਬਚ ਡੀ, ਪੋਲਾਰਡ ਆਰ ਜੇ, ਰੇਜਸਕੀ ਡਬਲਿਊ. ਜੇ., ਬੇਰੀ ਐਮ. ਪੁਰਾਣੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪਲਮਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਐਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈੱਸ, ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸਬੰਧ. ਛਾਤੀ 1999; 116: 953-60
> ਫੋਗਲੀਓ ਕੇ, ਬੀਆਂਚੀ ਐਲ, ਬਰੂਤੀ ਜੀ, ਬੈਟਿਸਟੀਆ ਐਲ, ਪਗਨੀ ਐਮ, ਐਮਬਰੋਸੋਨੋ ਐਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪਲਮਨਰੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਯੂਰੋ ਰੈਜਰਸ ਜੇ 1999; 13: 125-32.
> ਗਲੋਬਲ ਇਨੀਸ਼ੀਏਟਿਵ ਫਾਰ ਕ੍ਰੌਨਕ ਅਬਸਟਰੈਕਟਿਵ ਲੰਗ ਡੀਜ਼ਜ (ਸੋਨੇ) ਗਾਈਡਲਾਈਨਾਂ, 2014
> ਗਰਿਫਿਥਸ ਟੀਐਲ, ਬੁਰ ਐਮ ਐਲ, ਕੈਂਪਬੈਲ ਆਈਏ, ਏਟ ਅਲ ਬਾਹਰੀ ਰੋਗੀ ਬਹੁ-ਵਿਸ਼ਿਸ਼ਟ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ 1 ਸਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਲੈਂਸੈੱਟ 2000; 355: 362-8.