ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਹਾਇਕ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?

ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਕ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਪਤਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੋਸ਼ਕਤਾ ਦੀਆਂ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਣ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੇਬਲ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਗ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਜੈਿਵਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਅਕਸਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੋਈ ਵੀ ਘਾਟੀਆਂ ਹਨ?

ਇਕ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗਾਇਕਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਈਪੋਥਾਈਡਰਿਜਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਕੈਨੇਡਾ ਦੇ ਮੱਧ-ਮੁਲਕ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਆਈਓਡੀਏਨਡ ਲੂਣ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਈਡਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਸਲੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਸੰਭਾਵਤ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਬਚਣ ਲਈ ਡਾਇਟਰੀ ਪੂਰਕ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਕੇਲਪ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ

ਕੈਲਪ ਆਇਓਡੀਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਆਈਡਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈੱਲਪ ਪੂਰਕਾਂ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚੀਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਡ ਆਈਡਾਈਨ ਹਨ.

ਬੋਵਾਈਨ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਕਸਟਰੈਕਟਸ

ਥਾਈਰੋਇਡ ਅਵਾਰੋ ਗਾਵਾਂ ਦੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੇਚਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਟਰਾਇਓਡੀਓਥੋਰੇਰੋਨਿਨ (ਟੀ -3) ਅਤੇ ਹੈਰਾਈਓਕਸਾਈਨ (ਟੀ -4) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਉਤਾਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ (ਟੀਐਸਐਚ) ਨਾਂ ਦੀ ਥਾਈਰੋਇਡਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੋਵਾਈਨ ਸਪੋਂਗiform ਐਂਸੇਫਾਲੋਪੈਥੀ (ਬੀਐਸਈ) ਜਾਂ "ਪਾਗਲ ਗਊ ਬਿਮਾਰੀ" ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੈ, ਜੇ ਕੱਡਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਪੂਰਕ

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰਵਰੈੱਕ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਲੈਡਰਵਰੈੱਕ ਵਿੱਚ ਆਈਓਡੀਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੱਧਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਿਕਸੇ ਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਥਾਈਰੋਇਡ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸੰਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੇਬਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ.

ਮਲਟੀਵਿਟੀਮਿਨ / ਮਲਟੀਮਿਨਰਲ

ਇੱਕ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ / ਮਲਟੀਿਮਿਨਰਲ ਚੁਣੋ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਲੰਕਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਪਾਊਡਰ, ਜੈਲ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਹੁ-ਮੰਜ਼ੂਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੜਬੜੀ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ-ਅਨਾਜ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਅਨਾਜ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਲਟੀਵਟਾਮੀਨ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬੀਮਾ ਪਾਲਿਸੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕ

ਆਮ ਨਸ-ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਣ, ਚਿਆ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨਾਮਵਰ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਲੱਭੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਰੈਂਕਿਡ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਅਲਟ੍ਰਾਵਾਇਲ ਰੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਡੀ 2 ਅਤੇ ਡੀ 3 ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਫਾਰਮ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰੋਗੇ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ

ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿਚ ਫੂਡ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ. ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਅਮਰੀਕੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ "ਅਮੇਰਿਕ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਟੀਏ) ਐਸਾ ਐੱਸ ਆਈਡੀਨਨ ਇੰਜੈਸ਼ਨ ਐਂਡ ਐਕਪੋਜ਼ਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਬਾਰੇ ਜਾਰੀ ਬਿਆਨ."

> ਅਮਰੀਕੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ "ਗਾਇਟਰ."

> ਅਮਰੀਕੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ "ਆਈਡਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ."

> ਇਲਾਜ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਡੀਸਨ "ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ, ਬਲੈਡਰਵਾਰਕ, ਅਤੇ ਅਸ਼ਵਾਲਗੰਥ."