ਠੰਢ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਐੱਸ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ (ਐਮ ਐਸ) ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਐਮ.ਐਸ. ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗਰਮੀ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਪਰ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਜੀਵਣਾਂ ਲਈ, ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਛਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤਾਪਮਾਨ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ (ਐਮ ਐਸ) ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ' ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, 80 ਡਿਗਰੀ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਭਗ ਅਸਹਿਯੋਗ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਤਾਪਮਾਨ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਐਮ.ਐਸ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕਠਿਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ,

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਤੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਮ.ਐਸ. ਗਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਧੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਜਬੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਛੋਟੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਦੂਸਰੇ ਖੋਜਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਰਦੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਝ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟਾ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰਪਿਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਢਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ).

ਕਿਉਂ ਕੋਸਟ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਵੇਂ ਅੰਕੜੇ ਉਭਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਐਮਐੱਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਘੱਟ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਹੁਣ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਰ ਮੁੜਨ ਤੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ (ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ) ਦੇ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਿੱਖੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਆਪਣੀ ਸਰਦੀ ਦੀਆਂ ਨੀਵਾਂ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਠੰਢ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁਢਲੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖੋ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਿਸ ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਰਾਇਲਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪਕਡ਼ੀਆਂ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਨਗਰਾਂ ਅਤੇ ਟੈਨਰਾਂ ਹੇਠਲਾ ਖੇਤਰ ਨੀਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰਦੀ ਸਮੇਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਧੂ ਜੋੜਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਇਕ ਬਰਫ ਦੀ ਠੰਡੇ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਪਹੀਏ ਵਾਲੀ ਗਰਮ ਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਰ ਖ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਸਰਦੀ ਦੇ ਸਰਦੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਧੁੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾਉਣੀ ਔਖੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ)

ਗਰਮੀ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ

ਠੰਡੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤਿ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਜਮ ਦੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹਵਾ.

ਅੰਦਰੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਕਰੋ

ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਚਿਕਟੇਲ, ਚਾਹ, ਜਾਂ ਡੀਕੋਫ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਚਿਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੋਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਐਮ.ਐਸ. ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜੋਗ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਮ.ਐਸ.-ਸਬੰਧਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਰਣਨੀਤਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਪਾਓ, ਸਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਲਵੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

> ਸਰੋਤ

> ਬ੍ਰੋਲਾ > ਡਬਲਯੂ ਏਟ ਅਲ ਮੌਸਮੀ ਸੀਰਮ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ 25-ਹਾਇਡ੍ਰੋਕਸਾਇਵਟਾਮੀਨ ਡੀ ਦੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਰੀਲੇਪਜ਼ਿੰਗ-ਰੀਮਿਟਿੰਗ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਵਿੱਚ. ਯੂਅਰ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2016 ਸਤੰਬਰ; 70 (9): 995-9

> ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਮ ਐਸ ਸੋਸਾਇਟੀ (2016) ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

> ਸਟਚੌਇਕ ਜੇ. (2012). ਨੈਸ਼ਨਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ ਸੋਸਾਇਟੀ ਐਮ ਐਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ: ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਮੌਸਮ.