ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਫੇਫਿਆ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ 2015 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 33 ਤੋਂ 73 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਟ੍ਰੋਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਫੇਗਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਰਾਬੀ ਜੋ ਚੱਬਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਡਿਸ਼ਫਗਿਆ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਛਾ ਦੀ ਨਿਮੋਨੀਆ , ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ , ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਡਿਸ਼ਫਗਿਆ
ਸਟ੍ਰੋਕ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟੀ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੱਢਣ ਤੋਂ
ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਸਟਰੋਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ਫਗਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾਟੋਮੈਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਸਫੇਗਿਆ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਿਜ਼ੀਫਾਈਆ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਪਛਾਣ
ਡਿਸਫੇਗਿਆ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਹੋਠ ਤੋਂ ਜੀਭ ਤੱਕ ਅਤੇ ਅਸਲ ਗਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਬਾੜੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੁੱਜਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
Sideway Jaw stretch
ਇਹ ਕਸਰਤ ਚਬਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਅਸਲ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਧਾਰਣ
ਬਸ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਗੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ. ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 10 ਵਾਰੀ ਦੁਹਰਾਓ.
ਓਪਨ ਜਾਵ stretch
ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵੱਡੇ ਸੇਬ ਤੇ ਡੱਸਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਭੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਵਿਆਪਕ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਹਰ ਵਾਰੀ 5 ਤੋਂ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ.
ਜਾਵ ਸਰਕਲ
ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰਕਲ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਵਾਰ ਕਰੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਯੂ ਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ "ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਸਰ." ਜੇ ਫਸ ਥਰ ਸਾਇੰਸ 2015 ਅਪ੍ਰੈਲ; 27 (4): 1005-1008 ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 2015 ਅਪ੍ਰੈਲ 30