ਲਰਮਟੀ ਦੇ ਸਾਈਨ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜੋ ਕਿ ਲਰਮਮੀਟ ਦਾ ਸਾਈਨ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲਹਮੇਟ ਦੇ ਹਸਤਾਖਰ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੰਤੂਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣੀਆਂ ਝੱਟੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਲੋਰਮਮੀਟ ਦਾ ਸਾਈਨ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਭੜਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣਾਂ, ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹਨ.

ਲਰਮਮੀਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਕੀ ਹੈ?

ਲਰਮਮੀਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦੀ ਵੱਲ ਪੈਰ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਾਂਤ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰ ਕੇ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਵਧਾਈ ਜਾਵੇ. ਨਾਈ ਦੀ ਚੇਅਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਥੰਧਲਾ ਕਾਲਮ ਦੀ ਨਪੁੰਨਤਾ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਈਟ ਟਚ, ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੋਐਸੈਪਸ਼ਨ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ) ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ

"ਹੇਹਰਮਿਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ" ਨਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਲੋਕ 1 9 17 ਵਿਚ ਪਿਯਰੇ ਮੈਰੀ ਅਤੇ ਚੈਟਲਿਨ ਸਨ. ਜੀਨ ਲਰਮਮੀਟ ਫ੍ਰੈਂਚ ਨਾਈਰੋਲੋਜਿਸਟ ਸਨ ਜੋ 1924 ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇਕ ਲੇਖ ਛਾਪਦੇ ਸਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋ ਗਈ.

ਲਰਮਮੀਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਕੀ ਹੈ?

ਲਰਮਮੀਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ (ਐਮਐਸ) ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਸੋਚੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਲਹਮੇਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਾਈਲਿਨ ਨਾਮਕ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕੋਟਿੰਗਾਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਮਾਈਲਿਨ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਿਸ਼ਾਨ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਨਰਵ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੇਹਰਮੀਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ (ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਮਾਇਲੀਨੋਪੈਥੀ )

• ਟ੍ਰਾਂਸੋਰਸ ਮਾਈਲੇਟਿਸ
• ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਊਮਰ
• ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਓਸਸ
• ਨਾਈਟਰਸ ਆਕਸਾਈਡ ਵੈਕਸੀਸਿਟੀ (ਨਾਈਟਰਸ ਆਕਸਾਈਡ ਵਸਾਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ "ਰਿਵਰਸ ਲਰਮੇਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਅਨੁਸਾਰੀ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰ ਵੱਲ

ਲਰਮਮੀਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖੁਦ ਅਤੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲੇਹਰਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਚੜ੍ਹਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤਿਲਕਣ ਜਾਂ ਓਵਰਹੀਟ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਰਮਟੀ ਦੇ ਸਾਈਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉਤੇਜਨਾ - ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਿਕ ਉਤਪਤੀ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਜੋ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵੋਲਟੇਜ ਬਿਜਲੀ ਭੇਜਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਇਮਪਲੇਟੇਬਲ ਯੰਤਰ (ਟੀਐੱਨਐਸ ਯੂਨਿਟ) ਰਾਹੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਪੋਸਟਰ ਅਡਜੱਸਟਮੈਂਟ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ - ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਪਚਾਰੀ ਇਹਨਾਂ ਉਪਾਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਅਸਲ ਵਿਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਸਿਜ ਜਾਂ ਕਾਲਰ ਜੋ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ , ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੁੱਟੀ ਤਕਨੀਕ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰੀਆ ਜਿਵੇਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ

• ਖਿੱਚਣਾ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਰਮਮੀਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਂਟੀਜ਼ੀਜ਼ੁਰਰ ਡਰੱਗਜ਼ (ਐਂਟੀਕਨਵੋਲੈਂਟਸ) - ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਯੂਰੋਨਟਿਨ (ਗੈਪਾਂਟੈਂਨ) ਅਤੇ ਲਿਰੀਕਾ (ਪ੍ਰੈਗਬਾਲੀਨ), ਨਿਊਰੋਪੈਥੀਕ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਰਮਮੀਟ ਦੇ ਸਾਈਨ
• ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ - ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਿਸਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲੀਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ.
• ਸੋਡੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰਜ਼
• ਸਟੀਰਾਇਡਜ਼ - ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਓਰਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਭੜਕਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਹਰਮਿਟ ਦੇ ਦਸਤਖਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤਬਾਹੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦਰਦ ਦੀ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ. ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਕਨਵੱਲਸੈਂਟਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ ਇੱਕ ਦਰਦ ਪੱਤਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਲਿਖਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦਰਦ ਲਈ 1 ਅਤੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਦਰਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ. ਪਿੱਛੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਮਦਦ ਭਾਲੋ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮੱਦਦ ਭਾਲਣ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਕਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.

ਆਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ ਤਣਾਅ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਢੇਰ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਰਾਮ ਸੁਝਾਅ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕੋ, ਐੱਚ., ਪਾਵਰਜ਼, ਏ., ਸ਼ੂ, ਆਰ. ਐਟ ਅਲ. ਲਰਮਮੀਟ ਦੀ ਸਾਈਨ ਅਨੁਸਾਰੀ VMAT- ਅਧਾਰਿਤ ਹੈਡ ਅਤੇ ਗਰਭ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ-ਇਨਸਾਈਟਸ ਵਿਧੀ ਵਿਚ. ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2015. 10 (10): e0139448}

_{ਲਰਮਮੀਟ ਜੇਜੇ, ਬੁਲਕ ਐੱਨ ਐੱਮ ਲੇਸ ਡੂਲੇਅਰਸ ਟਾਈਪ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਊਟ੍ਰੀਕਿਊਜ਼ ਫਾਰ ਫਲੈਂਨ ਸੇਫਾਲਿਕ ਡੈਨ ਸੈਂਟਰੀਜ਼ ਪਲੇਕੇਸ. ਅਨ ਕੈਸ ਡਿ ਲਾ ਸੈਕਰੋਜ਼ ਮਲਟੀਪਲ ਰੀਵੀਊ ਨੈਰੋਲੋਗਿਕ 1924; 2: 56-57.}

_{ਯਾਕੋਵਲੇਵ, ਏ., ਅਤੇ ਏ. ਪੈਰਾਮੇਟੀਅਰ ਸਪਾਈਨਲ ਕੋਰਡ ਪ੍ਰੇਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਲਰਮਮੀਟ ਦੇ ਸਾਈਨ ਦੇ ਰੈਜ਼ੋਲਿਊਸ਼ਨ ਦਰਦ ਦਵਾਈ 2014. 15 (1): 167-9}