ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਸਥਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਜਿਵੇਂ- ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਰਨ, ਜ਼ਰੂਰ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਮੌਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ ਇਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਰਥ ਵਿਚ ਮਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਬੱਚੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ), ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ.
ਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਣਾਅ
ਮਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੌਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਜੋ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਮਰ ਅਤੇ "ਸੰਪੂਰਨਤਾ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੂਰਾ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ) ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਨੇੜੇ ਹੈ
- ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਡਰੇਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ ਖਰਚੇ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ? ਕੀ ਉੱਥੇ ਉਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
- ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਚਾਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਰਨਾ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਜੀਵਨ ਹੈ; ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ "ਘਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ." ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
- ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਨ . ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਰਮੀਨਲ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਪੰਜ-ਪੜਾਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਕੁਝ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣਾ - ਚਾਹੇ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ -ਹੋਰ-ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਮਸਲੇ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ (ਗੰਭੀਰ) ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਅਨਉਚਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦੇਖਭਾਲ ਦੇਣਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਣਾਅ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਰਨਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਉਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਦੀ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ " ਅੰਤਿਮ ਸੋਗ " ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਬਚੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਮੁਆਫ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ-ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ, ਵਿੱਤੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ-ਨਾਲ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ, ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦਾਸੀ, ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਅਤੇ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਖ਼ਰੀਦਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਾ.
- ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਠੀਕ" ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਹੱਲਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. "ਲਾਚਾਰ" ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹੱਲ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹਨ: ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲੱਭਣਾ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ, ਕਾਫੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੋਨੋ ਅਣਹੋਣੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.