ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਮਾਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਹੋਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਧੁੱਪ ਰਹਿਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਧਮਕੀ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੇਠ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਨਬਰਨ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਮਿਆਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.
ਸਨੀਬਰਨ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਡੂੰਘੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡੂੰਘੀ ਧੁੱਪ ਵਾਲਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤਹ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਚੰਨ-ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੇਵਲ ਗਰਮ ਦਿਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਸਕਾਈਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਦਿਨ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕਬੂਤਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ .
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਧੁੱਪ, ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ. ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਪਸੀਨੇ ਵੱਲ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਦੀ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਸਫਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕ ਰਹੀ ਹੈ (ਜੋ ਹਵਾ ਜਿਹੜੀ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ).
ਸੂਰਜ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੇ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਟੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੰਡਰਸ਼ਿਪ ਇੱਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਦਮੇ ਵਿਚ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਯਾਤਰੀਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡੀ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਅੱਖ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਗਰਮੀ ਥਕਾਵਟ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ , ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੀਟ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਹਨਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਟ੍ਰੋਕ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਉਲਝਣਾਂ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ 911 ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰੋ
ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਸ਼ਾ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਲਟ ਸਮੱਸਿਆ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਹੈ (ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ). ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਹਾਲਾਤ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਿੰਕ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਓ
> ਸਰੋਤ:
> ਬਰਹਾਹਾਰਡ, ਐੱਮ., ਕੈਂਟ, ਸ., ਸਲੋਅਨ, ਐੱਮ., ਇਵਨਸ, ਐੱਮ., ਮੈਕਲੱਰ, ਐੱਲ., ਅਤੇ ਗੋਹਲਕੇ, ਜੇ. (2015). ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰੀ ਅਤੇ ਪੇਂਡੂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਖੋਜ , 137 , 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
ਫੱਗਟਰ-ਲੇਜਟਟ, ਈ., ਵੈਦਿਆਥਾਨ, ਏ., ਅਤੇ ਚੌਧਰੀ, ਈ. (2015). ਗਰਮੀ ਤਣਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਰਾਜਾਂ, 2005-2010 ਵਿਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਦੌਰੇ. ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ ਜਰਨਲ , 41 (1), 57-69 doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7