ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਤੱਥ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਕੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਹਿਸ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੁਝ ਖਾਿਣਆਂ ਦਾ ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਰਲੱਭ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਵਰਤੀ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਖਾਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਜੋ ਲੋਅਰ ਐਸਓਪੈਜਲ ਸਪੰਟਰੋਲਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦੇ ਹਨ
ਹੇਠਲੇ ਐਸੋਫੈਜਲ ਸਪਿਨਚਰਰ (ਲੇਸ) ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲਵ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਫਾਰਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਸਾਲਾਂ ਹਨ ਜੋ LES ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤਲੇ ਹੋਏ (ਸੁਆਦਲਾ ਭੋਜਨ)
- ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ
- ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ
- ਮੇਅਨੀਜ਼
- ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਬਲ ਸੌਸ
- ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਜ਼
- ਹੋਲ-ਦੁੱਧ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
- ਚਾਕਲੇਟ
- ਪੇਪਰਮਿੰਟ
- ਕੈਫੇਨਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੌਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਕੋਕੋ)
ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੂਡਜ਼
ਜਲਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਅੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਫੂਡ ਜੋ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਕੈਫੇਨਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜੂਸ (ਜਿਵੇਂ, ਸੰਤਰੀ, ਅੰਗੂਰ)
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਕਿਹੜੇ ਫੂਡਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ
ਹਰ ਕੋਈ ਅਲੱਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖ਼ਾਸ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੌਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਖਾਉ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਹੈ - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਤੋਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿਗਰ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਖਾਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਦਿਲ ਛਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਖਾਉ
- ਈਟੁਰਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਇਟਾਲੀਅਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ
- ਮੈਡੀਸਨ ਰੈਸਿਅਲ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਸ ਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗ੍ਰਿੱਲ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚੀ-ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਗ੍ਰੈਵੀਟੀ ਅਤੇ ਚਟਨੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬਦਲ ਲਈ ਸਵਿਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਪਰੋਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਦੁਖਦਾਈ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545?p=1.
> ਜੀਏਡੀਡੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> ਜੀਏਆਰ ਅਤੇ ਗਰਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪਾਜੈਸਟਿਵ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.