ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਲੋਨੋਕੋਪੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਤੇ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿੱਕਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਤਿਆਗ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਪਾਇਆ ਹੈ

ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ. ਪੂਰਵ-ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੋਨ ਸਟੂਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਫ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਟਗੇਵਟਾਂ, ਐਨੀਮਾ , ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਪ੍ਰਪੋਜ਼ ਵਰਤੇ ਜਾਣ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਯੁਕਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੈੱਡ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਲਿਖਤੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਨਣਾ ਚਾਹੇਗਾ. ਕੋਲਨ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ ਪ੍ਰੈਪ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਇੱਕ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ.

1 -

ਕਲਨੋਸਕੋਪੀ ਪੇਪਰ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਪ੍ਰੈਪ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ (ਗਰਮੀ) ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਲੋਨ ਵਿਚਲੀ ਸਾਰੀ ਸਟਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਜੇ PRPA ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵਾਰ ਵਾਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਜਦੋਂ ਕੌਲਨ ਸਟੂਲ ਦੀ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਨਾਲ ਰੰਗਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਜੇ ਪ੍ਰੈਪ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਪਾਹਜ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈੱਪ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ PRP ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਪੂਰੇ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

2 -

ਪ੍ਰੈਪ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਲਬਧ ਪ੍ਰਪਸਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਪ੍ਰੈੱਪ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ PReP ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੋਨ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੂਰੀ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਜ਼ਰ ਪਾਈਵੇ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੀਟਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3 -

ਖਾਣਾ ਰੋਸ਼ਨੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ ਪੇਪਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੀ.ਏ.ਪੀ. ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਕੌਲਨ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. "ਖਾਣਾ ਰੋਸ਼ਨੀ" ਥੋੜਾ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭਾਂਤਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਿੱਚ.

4 -

ਕੈਂਡੀ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਪ੍ਰੈਪ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁੰਘਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬੰਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਇਕ ਟਰਿਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਕੈਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਸੁਹਣੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕੈਂਡੀਆਂ ਵਰਤਣਾ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ.

5 -

ਇੱਕ ਸਟਰਾ ਵਰਤੋ

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਪ ਨੂੰ ਪੀਣ ਸਮੇਂ, ਪਿਆਲੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੂੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਡਿਊਲ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜਲਦੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਚੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਸੀ. ਜਿਸ ਪਿਆਲਾ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈੱਪ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਫਰ ਦੇ ਹੱਲ ਨੂੰ ਦੇਖ ਜਾਂ ਨਾ ਹੀ ਗੂੰਜ ਸਕਦੇ ਹੋ

6 -

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਡਰਾਉਣਾ

ਭੁਲੇਖੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਫਲ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ PReP ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਰਸਾਲਾ ਜਾਂ ਅਖ਼ਬਾਰ ਵੀ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਠਕ, ਕਰਾਸਵਰਡ puzzles, ਸ਼ਬਦ ਗੇਮਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ 'ਤੇ ਵੀ ਗੇਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ ਜਿਹੜੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ

7 -

ਆਪਣੀ ਬੌਟਮ 'ਤੇ ਸੁਥਿੰਗ ਕਰੀਮ ਵਰਤੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ prepping ਰਹੇ ਜਦਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਪੂੰਝੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਲਾਲ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਪਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੋੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਬੈਰੀਅਰ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਟੁੱਟੀਆਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਕਰੀਮ, ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਕਸਰ ਡਾਇਪਰ ਕਰੀਮ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਬਲਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤੇ ਢਿੱਲੇ ਬੋਅਲ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਪੂੰਝਣਾਂ

8 -

ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਲਿਆਓ

ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਕ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਪੜਾਉ ਟੱਟੀ ਲਿਆਉਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸਿਰ ਝੁਕਾਓ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਲਈ, ਵਾਪਸ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

9 -

ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਵਾਚ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਠੰਢਾ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਕਰਣ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

10 -

ਆਪਣਾ ਨਾਸਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਚੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰੋ

ਜੇ ਪ੍ਰੈਜ਼ ਦੇ ਹੱਲ ਦੀ ਗੰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਫੜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗੰਜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਬੀੜੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੂੜੀ ਰਾਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ.