ਆਪਣੀ ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਕਿ ਕੀ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ, ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੜਵਾਨੀ ਜਾਂ ਦਸਤ ਨਾਲ ਪੀੜ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਆਈ.ਬੀ.ਐਸ. ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਢੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ "ਡੱਬੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ" ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦ ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ "ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਪੁਆਇੰਟ", ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਖੁਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਜੇ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਲਨ ਸਹੀ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ! ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਹੈ, ਯਾਦ ਹੈ! ਹਾਂ, ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੋਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਮ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ:
ਸਟੂਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ
ਇੱਕ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੋਨ ਹਾਲੇ ਵੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.-ਡੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ . ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ ਆਓ ਹਰੇਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਕਰੀਏ.
ਆਈ ਬੀ ਐਸ-ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਟੀਚਾ ਹੈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ. ਜੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਾ ਕਰੇ.
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਇਹ ਟੀਚਾ ਕੋਲੋਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਫੈਬਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਟੂੱਠ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਂਦਰੇ ਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਏ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ , ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਮੀਡਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.-ਡੀ ਅਤੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਸੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤਤਾ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਬਾਉਲ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਟੂਲ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ
ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਲਨ "ਸਹੀ" ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਟੂਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਸਟੂਲ ਕਿਵੇਂ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੌਕਟੀ ਜਾਂ ਮਾਈਕਸੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਬਿਤਾਈ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ.
ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਟੱਟੀ ਵਾਲੀ ਟੱਟੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੌਲਨ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਕਲੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਦੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੇ ਕਿ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਸਟੂਲ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਟੱਟੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.) ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੀਤੀ ਜੋ ਸਟੂਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਰਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਸਟੂਲ ਦਾ ਪਾਸਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਟੱਟੀ ਵਿਚੋਂ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਕੱਢਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.-ਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਪਿੱਛੋਂ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਫੇਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਟੂਲ ਜੋ ਅਜੇ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਢਿੱਲੇ ਟੱਟੀ ਵਾਸਤੇ ਕੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ (ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ!) ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਟੂਲ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਾ ਸਕੋ.
ਸਟੂਲ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਇੱਕ ਆਮ, ਪਰ ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਲੱਛਣ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਟੂਲ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਸੋਚ ਨਾ ਦੇਣੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਲਨ ਕਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਲਨ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਟੋਲ ਨੂੰ ਹੋਰ "ਆਮ" ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਈ ਬੀ ਐਸ-ਸੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਖਾਣਾ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਰਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.-ਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਵਾਲੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ? ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.-ਏ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਕਦੋਂ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਕੀ ਕਾਰਨਾਂ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਫੇਰ, ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਖੁਸ਼ੀ ਮਾਧਿਅਮ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ.
ਤੁਹਾਡਾ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਕਦੋਂ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਵਧਦੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਖੋਖਲੇ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੋ ਕਿ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਨੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਕੀ ਸਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾ ਰਹੇ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਖਰੀ ਸੀ? ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਦੇਖ-ਰੇਖ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਨ?
ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਕੀ ਕੁਝ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਵਰਤ ਰਹੇ ਸੀ, ਕਿਓਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ? ਉਸ ਦੇ ਸੰਬੋਧਨ ਵਿਚ "ਸੋਫੀ ਸਟੋਰੀ", ਲੇਖਕ ਸੋਫੀ ਲੀ ਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਕੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਲੱਭੀ. ਮੈਂ ਸਪੁਰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਾਂਗਾ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਪੜਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ), ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਪਾਏ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਲਈ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਖਾਸ ਰਣਨੀਤੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ "ਮਾਫ਼ੀ" ਵਿਚ ਸੀ ਉਦੋਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਈਬੀਐਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਨੂੰ "ਇਲਾਜ" ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਸਭ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਗੁਪਤ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਾਜ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ "ਸਹੀ" ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੰਨੀ ਭਿਆਨਕ "ਗਲਤ" ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
"ਕਬਜ਼" ਕੌਮੀ ਪਾਚਨ ਰੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਲੀਅਰਿੰਗਹਾਊਸ (ਐਨਡੀਡੀਆਈਸੀ) 13 ਫਰਵਰੀ 2013 ਨੂੰ ਐਕਸੈੱਸ ਕੀਤੀ ਗਈ.
"ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਕੌਮੀ ਪਾਚਨ ਰੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਲੀਰਿੰਗਹਾਉਸ ਨੇ ਜੁਲਾਈ 27, 2011 ਨੂੰ ਐਕਸੈੱਸ ਕੀਤਾ.