ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ਼ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦਸਤ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ . ਚਿੜਚਿੜੇ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਬੋਅਲ ਰੋਗ (ਆਈਬੀਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਸਤ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਦਸਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਸਟੂਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਜਰੀ ਹੋਣੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇ-ਪਊਚ (ਆਇਲੇਲ ਪਾਊ-ਗੁਦਾ ਐਨਾਸੋਥੋਮੋਸਿਸ) ਜਾਂ ਇਕ ਲਿਲੀਓਨਲ ਐਨਾਸੋਥੋਮੋਸਿਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਨ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਟਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇਗਾ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਦਸਤ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
1 -
ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖੋਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੋਂ, ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਜਾਂ ਬੇਬੀ ਪੂੰਝਣ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਮਲ ਪੂੰਝਣ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਚਾਲ ਇੱਕ Sitz ਨਹਾਉਣ ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਪਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ. ਠੰਢੇ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਏਰੀਆ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ ਜਾਂ ਝੱਖਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਿਓ.
2 -
ਬੈਰੀਅਰ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ"ਬੈਰੀਅਰ ਕਰੀਮ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਟ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੂਲ ਅਤੇ ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ. ਡਾਇਪਰ ਫ੍ਰੀਸ਼ ਕਰੀਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਕਸ ਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ. ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਕ੍ਰੀਮ ਦਸਤ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3 -
ਹੌਟ ਬਾਥ ਅਤੇ ਝਰਨੇ ਤੋਂ ਬਚੋਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਗਿੱਲੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਟੁੱਟੀਆਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਹਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਬੈਰੀਅਰ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
4 -
ਪੀਓ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਸਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਬਣਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਸਾਫ ਰਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੀਹਾਈਡਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5 -
ਸਮੱਸਿਆ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋਕੁਝ ਭੋਜਨ ਡ੍ਰਾਇਰੀਆ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ
- ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੇਯ
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ
- ਗਰੀਸਾ ਭੋਜਨ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
6 -
ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ IBD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕੁੱਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕੀਆਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਿਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਾਇਏਨ
- ਜਿਸਨੇਂਗ
- ਗਲੁਕੋਸਾਮਾਈਨ
- ਦੁੱਧ ਥਿਸਲ
- ਪਾਮਮੈਟੋ
7 -
ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਸਤ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ . ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚਲੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਾ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕਾਫੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
8 -
ਲੰਬੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਲ ਦੇ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਮਰੋਰੋਇਡਜ਼ ਵੀ ਹੈ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਥੱਲੇ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
9 -
ਕੁਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਸਤ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਿੜਚਿੜੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਸ ਉੱਪਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇੱਕ ਬਿੰਦੀ ਦੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਰੇਗੀ
10 -
ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ. ਤੁਹਾਡੀ IBD ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਹਾਲਤ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮੱਛੀ (ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਹੋਈ, ਤਲੇ ਨਹੀਂ)
- ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਲੇ ਜਾਂ ਪੀਲਡ ਸੇਬ
- ਡੱਬੇ ਫਲ
- ਰਿਫਾਈਨਡ ਪਾਸਸਾ
- ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਜਾਂ ਰੋਟੀ
- ਸੁਕਾਉਣ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਪਨੀਰ (ਜੇਕਰ ਲੈਕਟੋਜ਼-ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ)
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਕਰੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. (ਮਈ 2012). ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ IBD