ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ?

ਰਸੋਈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਗਲੂਟਾਈਨ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਲਿਕ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਗਲੁਟਨ ਲੁਕੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ

ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿਚ ਲੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਘਰ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ.

1 -

ਸ਼ੈਂਪੂ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ

ਨਿਰਮਾਤਾ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੈਨ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕਣਕ (ਟਰਟਿਕਮ ਵਗਰੇਅਰ) ਅਤੇ ਓਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ "ਹੋਲਡ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੂਟੂਨ ਲੱਭੋਗੇ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੇਲੀਯੇਕ ਰੋਗ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਹ ਜੋਖਮ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗੂਟੀਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਲ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਵੈਤ, ਕੁਝ ਜੇਸਨ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਬਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2 -

ਟੁੱਥਪੇਸਟ, ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਉਤਪਾਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਪਸਟਿਕ ਜਾਂ ਲਿਪ ਮਲਮ (ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ) ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਫਤ ਲਿਪਸਟਿਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਮੈਟਵਾਸ਼ ਨੂੰ ਗਲੂਟੈਨ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਸਕੋਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੁਟਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਬਰੈਂਡ ਚੁਣ ਲਓ. ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਗਲੂਟੇਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ.

3 -

ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ

ਮੈਨੂਫੈਕਚਰਜ਼ ਅਕਸਰ ਗਲੂਟਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਲਸਣ-ਮੁਕਤ-ਤੌਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ" ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਨਾਲ ਫਾਲੋਅ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੈ.

ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟੀ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਖਾਸ "ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ" ਲੇਬਲਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲਾਟੂ ਟ੍ਰਿਬਿਊਨਲ ਲੂਟੂਮ ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ.

4 -

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕਲਾ ਸਪਲਾਈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾ ਪੂਰਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਨਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਗ਼ੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ" ਸਮੱਗਰੀ (ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਪਰ ਗਲੂਟਿਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ) ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਲੇ-ਡੋਹ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਕਣਕ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਸੇਲਿਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਚਾਵਲ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਵਰੋਧਕ ਪਲੇਟ-ਡੋਹ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ. ਕ੍ਰੈਓਲਾ ਮਾਡਲ ਮੈਜਿਕ ਕਲੀ ਵੀ ਲੂਪ-ਫ੍ਰੀ ਹਨ.

ਕੁਝ ਪੇਂਟਸ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੰਗਰ ਪੇਂਟ) ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੈਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਲੂਟੋਨ-ਮੁਕਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਕੂਲ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਰੰਗ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਬ੍ਰਾਂਡ (ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਪਲੇ-ਡੋਹ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

5 -

ਡਰੀਵਾਲ ਅਤੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਪਲਾਈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡ੍ਰਾਈਵਵਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਸ ਅਤੇ ਡੋਲੋਲ ਦਰਮਿਆਨੇ ("ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ" ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ) ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੈਕਲ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪੋਡੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਘੁਰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਲੁਟਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਗਰੇਡ ਪਲਾਈਵੁੱਡ ਅਤੇ ਦਬਾਉ ਵਾਲੇ ਕਣ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਲਪੇਪਰ ਗੂੰਜਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਕੱਟ, ਰੇਤ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ (ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਟਾਨ ਦੀ ਧੂੜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਹੈਪਾ ਸ਼ੀਸ਼ੇਣ (ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਡੁਸਕ ਮਾਸਕ ਨਾ) ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿਚਲੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋਮ ਦੀਆਂ ਮੁਰੰਮਤਾਂ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ.