ਗਾਈਟਰਰੋਜਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਸੀਫੋਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ
ਗੋਇਟ੍ਰੋਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਗਾਈਆਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰਾਇਡ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਗਾਈਆਟ੍ਰੌਨਸ ਇਕ ਗਿੱਟੇਟਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦਾ ਵਾਧਾ.
- ਗਾਇਟਰਜੋਜਿਕ ਭੋਜਨ ਐਂਟੀਥਾਇਡ੍ਰੋਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ ਹਾਈਪੋਥੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਅਯੋਗ
ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਾਇਟ੍ਰੋਗੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਈਡਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਾਈਆਟ੍ਰੌਨਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਆਈਡਾਈਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਥਾਈਰੋਕਸਨ (ਟੀ -4) ਅਤੇ ਟਰਾਇਇਡੋਥਰਾਇਨਾਈਨ (ਟੀ -3) ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਅਸਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਹਾਰਮੋਨ ਟੀ 4 (ਥਾਈਰੋਇਨ) ਦੇ ਸਥਾਈ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਟੀ 3 (ਟਰੀਯੋਇਡੋਰੋਥੈਰਨਾਈਨ) ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਏ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਇਟਰੋਗੇਨਿਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਇਟ੍ਰੋਟੇਂਜ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰਕੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗੀਟ੍ਰੌਨਸ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਧਾਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਗਾਇਟਰੋਜਨਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ?
ਗੈਸਾਈਰੋਜ਼ਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੌਸਫ਼ੇਅਰ ਵਰਗ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਾਇਟ੍ਰੋਗੇਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗਾਇਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਕਸਾਵਾ
- ਬਾਬਾਸੂ (ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿਚ ਪਾਮ ਦਰਖ਼ਤਾਂ ਵਾਲਾ ਨਾਰੀਅਲ ਫਲ ਮਿਲਿਆ)
- ਬੋਕੋ ਚਾਏ
- ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
- ਬ੍ਰੋਕਾਲਾਲਿਨੀ
- ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ
- ਪੱਤਾਗੋਭੀ
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
- ਚੀਨੀ ਬਰੋਕੋਲੀ
- Collards
- Daikon
- ਕਾਲੇ
- ਕੋਲਲਬੀ
- ਬਾਜਰਾ
- ਸਰਦੀ
- ਪੀਚ
- ਮੂੰਗਫਲੀ
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ
- ਮੂਲੀਜ਼
- ਲਾਲ ਮੂਲੀ
- ਰਤਬਾਗ
- ਪਾਲਕ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਟਰਨਿੰਗਜ਼
- ਵਾਟਰਸੀਰੇਸ਼ਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਇਟਰੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਗੋਇਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੇਤ- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਪਰ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਝਦਾਰ ਦਿਸ਼ਾ ਹਨ.
ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ fermenting ਗੋਇਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚ goitrogens ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੀਇਟ੍ਰੋਜ਼ਨ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੱਚੇ ਗਾਇਟਰੋਗੇਨਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਗਾਇਟਰਜੈਗਨਿਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਕੱਚੇ ਗਾਇਟ੍ਰੋਗੇਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ: ਕੱਚੀ ਜੂਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਾਇਟ੍ਰੋਜੈਂਸੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੂਸ ਗਾਇਟਰੋਜਨਿਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਾਤਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰਾਇਡ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੀਇਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਅਮੀਰ ਆਹਾਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. (ਪਰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਹਾਈਪ੍ਰਥੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ ਅਤੇ ਗਰੇਵਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਰੋਇਡੋਟੋਮੀਅਮ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡੋਟੋਮੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਇਡ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਰੋਇਡਸ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚੀ ਹੋਈ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਾਇਕਟਰ ਜਾਂ ਨੋਡਿਊਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰਾਇਡ ਸਰਜਰੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੀਇਟ੍ਰੋਨਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਬੋਡਰਾਇਡ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਗਰੇਵਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਰੇਡੀਓਐਵਡਵਿਕ ਆਇਓਡੀਨ (ਆਰਏਆਈ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੀਇਟ੍ਰੌਨਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਥੋਰਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਅਧੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥਾਈਰਾਇਡ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਥੀਮੋਟੋ ਦੇ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਸ ਨਾਲ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰਾਅ ਗਾਇਟਰਜੈਗਨਿਕ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਗੋਇਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਭਾਰੀ ਖਪਤਕਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਾਇਟਰੋਜਨਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਆਈਡਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ-ਹੌਲੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਾਇਟਰ੍ਰੋਜਨਸ ਦੇ ਗੱਤੇ-ਪ੍ਰੇਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੋਏ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਸੋਇਅਮ ਗਾਇਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਗੈਰੀਟ੍ਰੋਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡਸ ਫ੍ਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਸਮਰੱਥਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ ਸੋਇਆ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਨਲ ਕੈਮੀਕਲ ਸੈਂਸ ਸੈਂਟਰ, ਇਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਖੋਜ ਸੰਸਥਾ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਜੋ ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੂਚਕ ਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੜਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਣਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਇਟਰੋਗੇਨਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੁਆਦ ਰੀਸੈਪਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਟੀਰੋਜਨਿਕ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਸਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਅਜੀਬਤਾ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਹ ਥਾਈਰਾਇਡ-ਵਿਰੋਧੀ ਐਸਿਡਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਆਈਡੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ 1 ਬਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਆਧਾਰਿਤ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਲਿਸਾ ਈਐਮ, ਐਟ ਅਲ. "ਜੇਡਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪੋਥਰਾਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਈਡਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ." ਬੋਲ ਟਰੇਸ ਏਲਮ ਰਿਜ 2009 ਸਤੰਬਰ; 130 (3): 193-203 doi: 10.1007 / s12011-009-8329-6
> ਦਬਗਮਨੇਸ਼ ਐਮ. ਐਚ, ਐਟ ਅਲ. "ਈਰਾਨ ਦੇ ਇਸਲਾਮੀ ਗਣਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੇ ਅਯੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਇੰਦਰੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ: ਆਟੋਮਿੰਡਾ ਰੁਤਬਾ." ਪੂਰਬੀ ਫੈਰੀ ਹੈਲਥ ਜੇ. 2009 ਮਈ-ਜੂਨ; 15 (3): 584-90. ਪੀ.ਐੱਮ.ਆਈ.ਡੀ .: 19731774
> ਫੇਲਕਰ ਪੀ, ਏੱਲ ਏ. "ਥਾਈਸਾਈਨੇਟ ਅਤੇ ਬਾਇਟ੍ਰੀਨ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪਲਾਜ਼ਮਾ, ਪੋਰਸੀਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਅਤੇ ਹਾਇਪੋਥੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ." ਨਿਊਟਰ ਰੈਵ. 2016 ਅਪ੍ਰੈਲ; 74 (4): 248-58. doi: 10.1093 / nutrit / nuv110. PMID: 26946249