ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਇੱਕ ਦਮਾ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਡਮੈਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਦਮੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਮਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਦਮੇ ਦਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਦਮਾ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਿਖਤ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਤ੍ਰਬਧ , ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ, ਪੀਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਅਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ 3 ਜ਼ੋਨਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ, ਹਰੇ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੀਡਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਤਕਾਲੀ ਰਾਹਤ ਇਨਹਲਰ, ਜੋ ਕਿ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਾਲ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਮਾ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਦਮਾ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੈ
ਇਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋਵੇ.
ਪਰ ਬਸ ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਇਹ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਇਸ ਲਈ ਹੈ: _____________________________
ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈ: ____ / ____ / _____
ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਨਾਮ: ____________________ ਫੋਨ ਨੰਬਰ: _______
ਹਸਪਤਾਲ / ਈ.ਆਰ. ਪਤਾ / ਫੋਨ ਨੰਬਰ: ___________________________________________
___________________________________________________________________
ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਦਮਾ ਟਰਿਗਰਜ਼
- __ ਪੌਦੇ
- __ ਮੋਲਡ
- __ ਧੂੜ
- __ ਬਿੱਲੀਆ
- __ ਕੁੱਤੇ
- __ ਫਿਊਮਸ
- __ ਠੰਡੇ ਹਵਾ
- __ ਸਮੋਕ
- __ ਹੋਰ: ____________________________
ਹਦਾਇਤਾਂ: ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਵਾਂਗ 3 ਜ਼ੋਨ, ਹਰਾ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੇਲੋਹੋ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ ਪੀਲਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਭੜਕ ਉੱਠ ਰਹੇ ਹੋਵੋ. ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਐਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਰੇਕ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਗ੍ਰੀਨ ਜ਼ੋਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
ਲੱਛਣ:
- ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖੰਘ, ਘਰਰ ਘਰਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਅਤੇ / ਜਾਂ ... ਪੀਕ ਫਲੋ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਕੀ ਹਨ:
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 80% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਕਿ _________ ਹੋਵੇਗਾ
ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੀਕ ਪ੍ਰਵਾਹ __________________ ਹੈ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ (ਨਾਮ / ਖ਼ੁਰਾਕ / ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ):
- _____________________________________________
- _____________________________________________
- _____________________________________________
ਗੂੜ੍ਹੇ ਜ਼ੋਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਲੱਛਣ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੀ ਖੰਘ, ਘਰਰ ਘਰਰ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੰਗੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ ਹੋਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ
ਜਾਂ ... ਪੀਕ ਫਲੋ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਕੀ:
ਸਿਰਫ 50 ਤੋਂ 80% ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਰ 'ਤੇ: ___________________________
ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ:
- ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ
- ਅਗਲਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੁਰੰਤ-ਰਾਹਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: __________________________
ਲਾਲ ਜ਼ੋਨ ਮੈਡੀਕਲ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ!
ਲੱਛਣ:
- ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਘਰਰ ਘਰਰ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
- ਤੁਰੰਤ-ਰਾਹਤ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਯੈਲੋ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ
ਜਾਂ ... ਪੀਕ ਫਲੋ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਕੀ:
ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਰ ਤੇ 50% ਤੋਂ ਘੱਟ: __________________
ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ:
- ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ
- ਅਗਲਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: __________________________
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਕਾਲ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਾਲ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ ਜਾਂ ਕੋਈ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੋਲੋ!
ਐਕਸਟਰੀਮ ਡੈanger ਚਿੰਨ੍ਹ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ:
- ਲਪੇਟਣ ਜਾਂ ਫੇਰਨਵਾਲੇ ਨੀਲੀ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ (ਸਾਇਆਰੋਸਿਸ)
- ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਬੋਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
- ਛਾਤੀ ਚਸ਼ਮਾ
- ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਸਾਡੇ ਵਰਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
ਅਮਰੀਕੀ ਫੇਫੜੇ ਤੋਂ ਦਮਾ ਮਾਤਰਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਆੱਸਟ੍ਰੇਲਿਆ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਸ਼ਟਮਾ ਕੌਂਸਲ ਵੱਲੋਂ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਦੇ ਲਾਇਬਰੇਰੀ