ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਦੋ ਕਾਰਨ
ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਚ ਹੈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਉੱਚੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਖਾਏ , ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਦਵਾਈ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ .
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਣਾਅ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਿਉਂ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਸਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ.
ਸੋਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਡਾਨ ਦੀ ਘਟਨਾ ਕੀ ਹੈ?
ਦੋਵੇਂ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅੰਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂ ਹਾਰਮੋਨਸ ਰਿਲੀਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸੋਮੋਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ , ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਵਾਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਕਿਉਂਕਿ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਜਵਾਬ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਡਰਾਪ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਰੀਬਾਉਂਡ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸਿਮੀਆ " ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ? ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਜੋ ਟੀਚਾ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੱਢਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕੱਢਣ ਲਈ ਟਿਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਇੰਸੁਟਲਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, "ਜੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਆਮ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ."
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰੇ 2 ਅਤੇ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਗਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਝਾਰਤ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਉਪਯੁਕਤ ਖੂਨ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋਏ ਹੋ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰ (ਸੀਜੀਐਮ) ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 24 ਘੰਟੇ ਅਸਲੀ ਸਮਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਯੰਤਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ, ਪਰ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਤਰਤਾ ਲਈ ਖਾਸ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਲਈ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
Somogyi Effect ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨੈਕ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਾਰਬਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਵੇ.
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਨ ਘਟਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਓ - ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.
29 ਜੂਨ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਰਬੀਆਂ ਕੇਰੋਨੀ ਐਮ ਐਸ, ਆਰ ਡੀ, ਸੀ ਡੀ ਈ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ
> ਸਰੋਤ
> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਨ ਪਰੋਗਰਾਮ. ਔਨਲਾਈਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ 24 ਜੂਨ 2016: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/dawn-femomenon.html?referrer=https://www.google.com /