ਫਬ੍ਰੋਬੋਸੀਸਟਿਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੁੱਖ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਬਰੋਸੀਸਟਿਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਛਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ "ਫਾਈਬਰੋਸਿਐਸਟਿਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ "ਫਾਈਬਰੋਸਿਸਟਿਕ ਛਾਟਾਂ" ਜਾਂ "ਫਾਈਬ੍ਰੋਸਿਸਟਿਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵ" ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਬਰੋਸੀਸਟਿਕ ਛਾਤੀਆਂ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਣ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਉਲਝਣਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਤੁਹਾਡਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ fibrocystic ਛਾਤੀਆਂ ਆਮ ਹਨ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਢ ਦੇ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਨਵੇਂ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਜੇ, ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਦਰਦ" (ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ .

ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

Fibrocystic ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅੱਠ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਢੰਗ ਹਨ:

1. ਕੈਫੀਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਮ ਸ਼ੱਕੀ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੋਡਾ-ਪਰ ਚਾਕਲੇਟ ਵੀ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਅਧਿਐਨ ਬੇਮੌਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਨਾ-ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਫੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੁੱਲ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵੇਖੋ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣਾ fibrocystic ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁੱਕੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
3. ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਾਜੈਸਟਰੋਨ ਕਰੀਮ ਅਜ਼ਮਾਓ ਆਪਣੀ ਪੰਦ੍ਰਰਸ਼ੁਦਾ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਤਕ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੋਂ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿਨ ovulation ਤੋਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਆਮ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਘਟਾਓ ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ.

1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ 400 ਆਈਯੂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 600 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਯੂ.ਏ. ਲੈਣ ਨਾਲ ਫਿਬਰੋਸੀਸਟਿਕ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
2. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਬ੍ਰੈਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੈ ਜਾਂ ਪਿਆਲਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਫਰਾਵਾਇਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਢੁਕਵੇਂ ਟੈਂਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਢੁਕਵੇਂ ਫਿਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਟੋਰ ਜਾਓ.
3. ਜਿਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬਰੇਨ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੱਟ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਉੱਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੁਦਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ. (ਫਿੱਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ: ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ.) ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਖਰੀਦਣ ਤੇ ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਬਿਸਤਰਾ ਪਹਿਨਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
4. ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਰਤੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.