ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੇ ਤੱਥ: ਮਦਦ ਜਾਂ ਹਿੰਦੁਸਤਵ?

Menopausal Women ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਹਾਟ ਫਲੈਸ਼ਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼. ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਜਿਊਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ , ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਵਿਕਲਪਕ ਉਪਾਅ ਲੱਭੇ ਹਨ.

ਫਲੈਕਸਸ਼ੇਡ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ?

ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੋ-ਇਕ ਮਹਿਲਾ ਜੋ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ. ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਝਪਕਣੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਲਏ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਫਲੈਸ਼ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ 50% ਦੀ ਕਮੀ ਵੇਖੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ "ਫਲੈਸ਼ ਸਕੋਰ" ਵਿੱਚ 57% ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਰਸਾਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ. 40 ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਲਗਭਗ 4 ਚਮਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਲਾਂਟ ਅਧਾਰਤ ਦਵਾਈ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਨਰੋਪਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲੀਗਨੈਂਸ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਬੋਟਾਨਿਕਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ ਤਿੰਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਿਗਨੇਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਸਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ-ਪਾਵਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਇਕ ਮੁਮਕਿਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਸੇਡ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ- ਘੱਟ ਫਲੈਸ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਕਈ ਆਮ ਮੇਨੋਪੌਸ਼ਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ "ਮਲਟੀ-ਟੌਸਿੰਗ" ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਕੁੱਝ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਬੌਧਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਸਾਲਜ, ਅਨਾਜ, ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਜੋੜੋ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਡੁਿੱਪ ਵਿਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੌਲ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੁਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲੰਘਣਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਘੱਟ ਹਮਲੇਦਾਰ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤਾ, ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਜਰਨਲ ਹੋਲੀਸਟਿਕ ਨਰਸਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਿਖਾਈ. 140 ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 4 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਮੂਨਾ ਦਾ ਆਕਾਰ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਵਾਅਦੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫਲੈਕਸਸੀ ਭੋਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

_ਸਰੋਤ

_{ਸੇਤੀਸਲੀ ਐਨਈ, ਸਰੁਹਨ ਏ, ਕਿਵਾਕਕ ਬੀ . ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸੰਪੂਰਨ ਨਰਸਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ 2015 ਮਈ-ਜੂਨ; 29 (3): 151-7}