ਇੱਕ ਫਲੇਅਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਸੀਜ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਕੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਉਰੋਬਾਮਾਮਲਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ਐੱਮ ਐੱਫ਼ ਐੱਸ ਐੱਫ ਐੱਸ) ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ... ਆਓ ਹੁਣੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਖੇਡ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੌਕਸਗਿਵਿੰਗ ਟਿਰਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ.
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾ 3 ਪੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੇਸਿੰਗ.
ਇੱਥੇ ਸੌਖੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 -
ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ: ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ, ਦੋ ਵਾਰੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ:
- ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ
- ਤੋਹਫ਼ੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ
- ਸਜਾਵਟ
- ਰੈਪਿੰਗ ਤੋਹਫੇ
- ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਰਹੇ ਖਿਡੌਣੇ
- ਸਟਾਫਿੰਗ ਸਟਾਕਿੰਗ
- ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ
- ਹੋਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਰ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸ ਤੇ ਜਾਓ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ.
2 -
ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤ: ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?ਹੁਣ, ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਵਾਪਰਨਾ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪਰਤਾਵੇ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਸਪੈਕਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਸ ਨੇ ਪਕਾਨ ਪਾਈ ਨੂੰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਰਾ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹਾਨ- ਕਾਲੀ ਸੂਜ਼ੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਿਬਨ ਅਤੇ ਤੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੋਹਫੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਕੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ.
3 -
ਪੇਸਿੰਗ: ਕੱਟੋ, ਸੌਖਾ ਕਰੋ, ਡੈਲੀਗੇਟਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਐੱਫ ਐੱਮ ਐੱਸ ਅਤੇ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਉਣ ਦੀ ਚਾਬੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਸਤ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ
ਕਈ ਕਦਮ ਪੇਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣੋ, ਫਿਰ ਹੇਠਲੇ ਅੱਧ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਫਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ
ਹੁਣ, ਸਰਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਮੇਟੋ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਿਫਟ ਬੈਗ? ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਾਦਾ ਜਿਹਾ ਬੈਕ-ਅਪ ਪਲੈਨ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀ ਕਰੱਸ ਨੂੰ ਸਕਰੈਚ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਵਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਖਪਤ ਇਸ ਵਾਰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ.
ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪਾਟਲੱਕ ਵਿੱਚ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਡਿਨਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕੌਣ ਸਜਾਉਣ ਜਾਂ ਟੇਬਲ ਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੌਣ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਲੋਕ ਤਿਆਰ ਹਨ.
ਜੇ ਕੋਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਜੇ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
4 -
ਪੇਸਿੰਗ: ਦੁਬਾਰਾ ਕੱਟੋ!ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਰਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸੌਂਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਝਲਕ ਵੇਖੋ. ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਵੇਗਾ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਵਾਹ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗ ਹੈ!"
- ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!"
- ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ , "ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ!"
ਤੁਹਾਡੇ ਨੰਬਰ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਦਮ # 5 ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੰਬਰ ਦੋ ਹੋ, STOP! ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ. ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਪਹਿਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੜਕਾਹਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਹੋ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ!
ਮੁੜ ਤੋਂ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭੜਕਾਓ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਧੀ ਤਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.
5 -
ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਵਾਪਸ: ਇਕ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓਹੁਣ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਦੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਤੰਬਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨੋਟਸ ਬਣਾਓ.
ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਿਰ ਜਾਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਲਿਖੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਕੈਲੰਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕੋ. (ਇਕ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਦਿਨ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ - ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ!)
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁਝੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਕਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ.
6 -
ਹੋਰ ਪਿਸਿੰਗ: ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਓਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਜ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਅੱਧੀ ਰਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਣੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਣ, ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਹੁਣ ਇਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.