ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੈਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ
ਸਵਾਲ: "ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ. ਕੀ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ? " -ਜੈਕੀ
ਉ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ (ਦੋਸਤ) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ . ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਛੱਡਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਲੱਭਣਾ
ਇੱਥੇ ਜੋ ਮੈਂ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਹੈ:
- ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਜੋ ਨੰਬਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੁਸ਼ਤੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਬਰੇਕਨਸਟੌਕਸ ਵਰਗੇ ਹਾਰਡ-ਸੋਲਡ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਹੁਣ, ਨਰਮ ਇਕੋ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
- ਮੇਰੀ ਨੰਬਰ ਦੋ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਸਟਮ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ - ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਢਾਚੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ.
- ਤੀਸਰਾ ਪੂਰਾ ਸਪੇਸ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਦੇਵੇ. ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਵਿਆਪਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਚੰਗੇ ਜੁੱਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਸਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ' ਤੇ ਦੁਕਾਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਕੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ.
ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚੁਬਾਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਖ਼ਰੀਦਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਇਨਸੋਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਬਜਟ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਖਰਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੱਪਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਕਸ
ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਚੱਪਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਬਿੱਟ ਫੁੱਟਾਂ ਕਰਕੇ ਬੇਹੱਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਸਾਕ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਫਾਈਬਰ ਲੱਭੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਸਾਕਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜੋ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪੀਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ.
ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਬੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ! ਉਹ ਤੰਗ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਰ ਹਨ ਜੋ ਪਾਕਿੰਗ ਨੂੰ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਬੂਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਘਾ ਹਨ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
ਬਾਂਸੂ ਸਾਕ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸੁਪਰ-ਨਰਮ ਟਰੀਲੀ ਕਪੜੇ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲੋ
ਮੈਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਾਲੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੌਕਿਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਦੇਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਸਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:
ਤਾਪਮਾਨ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਪੇਟ = ਗੌਤ ਦੇ ਪੈਰ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੈਰ = puffy, achy feet ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.
ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਉਹ ਠੰਢੇ ਹੋ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਬੂਹਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਬੈਗ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਡੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਹੱਥ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਨੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੇਨਾਡ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੇਵਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਨਾ ਲਿਖੋ.
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ:
- ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ
- ਠੰਢ ਨਾ ਹੋਵੋ! ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਸਰਵਾਈਵਲ
ਸਰੋਤ:
ਦੋਸਤ ਆਰ, ਬੈੱਨਟ ਆਰ.ਐਮ. ਗਠੀਆ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ 2011 ਅਪ੍ਰੈਲ 8; 13 (2): ਆਰ 58 ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿਚ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮਿਕ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੋਂ ਫਿਸ਼ਰੋਬਰਾਮਾਈਜ਼ ਲੀਗ: ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੋਧਿਆ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਗਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ (ਐੱਫਆਈਆਈਆਰਆਰਆਰ) ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਾਇਰਸ, ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ (ਸੀਆਈਆਈਏਈਆਰ) ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.