ਗੜਬੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ, ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਣਾ
ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਵੱਲ ਡਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ; ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਐੱਫ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਅਤੇ ਈ.ਈ. / ਸੀ.ਐੱਫ.ਐੱਸ. ਵਿਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ
ਕਈ ਵਾਰੀ, ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਈ ਵਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ, ਉਹ ਇੱਕ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਡਰ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੈਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਰਸਮੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁਆਇਨਾ ਦੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਡਰੌਰਸ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਕਾਠਾਰੀਨਾ ਸਟਾਰ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬਾ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੇਠਾਂ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ FMS ਅਤੇ ME / CFS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਗਤੀਰੋਧ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹਨ.
- ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ?
- ਆਤੰਕ ਹਮਲੇ
- ਫਲਾਈ ਜਾਂ ਫਲਾਈਟ ਥਿਊਰੀ
- ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਡਰੈਂਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਲੱਛਣ FMS ਅਤੇ ME / CFS ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਵੱਖਰੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘਬਰਾਓ ਵਿਗਾੜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਈ.ਈ. / ਸੀਐਫਐਸ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੰਕਰਮਣ ਭਟਕਣ ਅਤੇ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਲੱਛਣ
- ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ
- ਜੀ.ਆਈ ਲੱਛਣ
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵੰਡ
- ਅਨਿਸ਼ਚਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ
- ਅੰਤਿਮ ਚਿੰਤਾ
ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਵੀ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡਬਲ ਡਿਊਟੀ ਕਰ ਸਕਣ. ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਣ.
- ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ
- ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਜ਼
- ਕੋਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਚੁਣੋ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
ਸਵੈ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾਰਿਆ ਜਾਵੇ
- ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ
- ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਗੜਬੜੀ ਹਮਲੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਡਨਿਕਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੋਕਾਂ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਘਬਰਾਓ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
- ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ
ਹੋਰ ਸਰੋਤ
ਇਹ ਸ੍ਰੋਤ ਸਿਰਫ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟਿਪ ਹਨ.
ਕਥਾਰੀਨਾ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦੌਲਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਉਸ ਦੀ ਸਾਈਟ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ ਕਰੋ
ਐਫਐਮਐਸ, ਐੱਮਈ / ਸੀਐਫਐਸ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਲੇਖ ਦੇਖੋ: