ਫਗਬੋਰੋਆਮਿਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ-ਖੋਜੀ ਗੈਰ-ਦਵਾਈ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਸੀਬੀਟੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗੈਰ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਫਐਮਐਸ ਮਰੀਜ਼ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ "ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ." ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਬੂਤ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸੀਬੀਟੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ "ਕਰਟ੍ਰੋਫਾਈਜਾਈਜਿੰਗ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੇਰਾ ਦਰਦ ਭਿਆਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ."
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਭਾਵੇਂ ਮੇਰਾ ਦਰਦ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹਾਂ."
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਪਦਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੜਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੀਬੀਟੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ "ਹੋਮਵਰਕ" ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਥ੍ਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਫਿਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਲਈ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. FMS ਸੁਧਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
2010 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ.
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ , ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ. ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਰੱਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਪਰ ਐਫਐਮਐਸ ਲਈ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਵਿਹਾਰਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵੇਰੀਏਬਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸੀਬੀਟੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੜਕਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਓ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ CBT ਵਿੱਚ ਐਫਐਮਐਸ ਦੇ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ
- ਚਿਤਾਵਨੀ
- ਸੌਣ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ
- ਕਸਰਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ
- ਉਦਾਸੀ
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਫੰਕਸ਼ਨ , ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ
- ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ
ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਐੱਫ ਐੱਮ ਐੱਮ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਚਲਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕੇਵਲ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਫਾਲੋ-ਅਪ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੀਬੀਟੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ (ਜੋ ਕਿ ਨੋਕਸੀਪਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) stimuli ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਰਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸੀਬੀਟੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸੀਬੀਟੀ ਕਦੀ ਕਦੀ ਇੱਕੋ-ਇਕ-ਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੋਨ ਤੇ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਐਫਐਮਐਸ ਲਈ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਪੜਾਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਸਿੱਖਿਆ: ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਢੁਕਵੇਂ ਜਾਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਨਾਲ ਆਮ ਹੋਵੇ, ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ FMS ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਸਕਿੱਲ ਸੇਟ: ਇਹ ਪੜਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਦੇਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਗਰੇਡ-ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ "ਫੇਲ-ਕ੍ਰੈਸ਼" ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਵਿਚ ਆਮ ਹੈ; ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ; ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਬਦਲਣੇ; ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ.
- ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦਾ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਅਰਜ਼ੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਅਸਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਮਵਰਕ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪੜਾ 2 ਤੋਂ ਹੁਨਰ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ
ਸਾਰੇ ਸਮੁਦਾਇਆਂ ਕੋਲ ਸੀ ਈ ਬੀ ਟੀ ਵਿਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕਵਰੇਜ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫਿਕਸਡ. ਇਹ ਫੋਨ ਅਤੇ ਵੈਬ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੋਤ ਇੱਥੇ, ਸਾਬਕਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਲਿਯੋਨਾਰਡ ਹੋਮਸ ਤੋਂ, ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਜੱਦੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੈਰਪਿਸਟ ਲੱਭਣਾ
ਸਰੋਤ:
ਏਡੇਡਾ ਐਮ, ਐਟ ਅਲ ਗਠੀਆ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ 2011; 13 (5): ਆਰ 173 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਟ੍ਰੋਫਾਇਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਰਤਾਉ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ.
ਏਂਜ ਡੀ.ਸੀ., ਐਟ ਅਲ ਗਠੀਏ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਖੋਜ 2010 ਮਈ, 62 (5): 618-23. ਫਗਬੋਰੇਜ਼ਲਜੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨੈਕੋਸਿਪਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ.
ਬਰੇਜ਼ ਅਡੇ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ ਰੀਵਿਤਾ ਬਰਾਸੀਲੇਰਾ ਡੀ ਰੀਮਟੌਲੋਜੀ. 2011 ਮਈ-ਜੂਨ; 51 (3): 269-82. ਫਾਰਬਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਵਿਚ ਗੈਰ-ਦਵਾਈ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ
ਫਰੀਡਬਰਗ ਐੱਫ, ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਡੀਏ, ਕੋਲਿੰਗ ਡਬਲਯੂ. ਜਰਨਲ ਆਫ ਪੀਦਰ ਰਿਸਰਚ. 2012; 5: 425-35 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਲਈ ਲਾਈਫਸਟਾਇਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਘਰ-ਅਧਾਰਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਗਲੋਬਾਈਵਸਕੀ ਜੇਏ, ਏਟ ਅਲ. ਦਰਦ 2010 ਨਵੰਬਰ; 151 (2): 280-95. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਹੈਸੈੱਟ ਐਲ, ਜੀਵੀਰਟਜ਼ ਆਰ ਐਨ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਰੂਇਮੈਟਿਕ ਰੋਗ ਕਲੀਨਿਕਾਂ 2009 ਮਈ; 35 (2): 393-407. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਲਈ ਨਾਨਫਾਰਮਰੈਕਲੋਜਿਕ ਇਲਾਜ: ਮਰੀਜ਼ ਸਿੱਖਿਆ, ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ.
ਜੇਨਸਨ ਕੇਬ, ਅਤ ਅਲ ਦਰਦ 2012 ਜੁਲਾਈ 153 (7): 1495-503. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਫਲਾਂਲ ਕਾਰਸਟੈਕ ਦੇ ਦਰਦ-ਉਭਾਰਿਆ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲਨਰ ਵੀ, ਏਟ ਅਲ ਸਕਮਰਜ਼ 2012 ਜੂਨ; 26 (3): 291-6. ਜਰਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੇਖ ਸਾਰ ਰਿਫਰੈਂਸਡ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਾਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ. ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਸੇਧ ਦੀ ਅਗਵਾਈ.
ਮੈਕਬੈਥ ਜੇ, ਐਟ ਅਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਆਰਕਾਈਜ਼. 2012 9 ਜਨਵਰੀ 172 (1): 48-57 ਗੰਭੀਰ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰਪੀ, ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ.
ਮਿਰੋ ਈ, ਏਟ ਅਲ. ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਜਰਨਲ 2011 ਜੁਲਾਈ; 16 (5): 770-82. ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਪਾਇਲਟ, ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ.
ਸਾਰਜ਼ੀ-ਪੁੱਟੀਨੀ ਪੀ, ਅਤਜ਼ਨ ਐਫ, ਕਾਜ਼ੋਲਾ ਐਮ. ਐਨੇਲਜ਼ ਆਫ਼ ਨਿਊਯਾਰਕ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸਜ਼. 2010 ਅਪਰੈਲ 1193: 91-7 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਿਊਰੋੰਡਰੋਕ੍ਰੇਨ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ
ਸਮਿਥ ਐਚਐਸ, ਹੈਰਿਸ ਆਰ, ਕਲੋਵ ਡੀ. ਪੀਅਰ ਿਫਿਜਸ਼ੀਅਨ 2011 ਮਾਰਚ-ਅਪ੍ਰੈਲ; 14 (2): E217-45 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ: ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਸਰਜਰੀ ਹੈ.
ਵਸੇਕਜ-ਰਿਵਰਟਾ ਐਸ, ਐਟ ਅਲ ਵਿਆਪਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ 2009 ਨਵੰਬਰ-ਦਸੰਬਰ; 50 (6): 517-25 ਰੁਟੀਨ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਖੇਪ ਬੁੱਧੀਜੀਵੀ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਵਾਨ ਕੌਲਿਲ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ. ਗਠੀਏ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਖੋਜ 2011 ਜੂਨ; 63 (6): 800-7 ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦਰਦ-ਪੱਕੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਧੀ.
ਵਾਨ ਕੌਲਿਲ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ. ਗਠੀਏ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਖੋਜ 2010 ਅਕਤੂਬਰ, 62 (10): 1377-85. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਖਿਆਦਾਇਕ ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਿਖਲਾਈ
ਵੁਲਫੋਕ ਆਰ ਐਲ, ਐਲਨ ਐਲਏ, ਏਪਰਟਰ ਜੇਟੀ. ਦਰਦ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ 2012; 2012: 937873. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ-ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ.