ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਸਲੀ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਫਲੇਅਰ ਜੋ ਉਹ ਟਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅੱਗੇ
ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਕਨਵੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਟਰ ਬਿਊਰੋ ਦੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਹਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਯਾਤਰਾ ਸਥਾਨ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪਾਸ ਵਰਗੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ ਲਈ ਕਈ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣ. ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕ ਰਾਹੀਂ ਭੇਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਿਤੇ ਜਾ ਕੇ ਰਹਿਣ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਿਟੀ ਪਾਸ ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਛੁੱਟੀ ਵੇਲੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਜਟ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਵਾਜਾਈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਪ-ਆਨ ਅਤੇ ਹੋਪ-ਆਫ ਟੂਰ ਬੱਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਆਕਰਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜੀਬ ਥਾਂ ਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤੋਂ ਹੋਟਲ ਤੱਕ ਆਉਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਟਲ ਕੋਲ ਸ਼ਟਲ ਹੈ?
ਕੀ ਏਅਰਪੋਰਟ ਸ਼ਟਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਸੋਚਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵੱਡਾ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਪੈਕਿੰਗ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੂਚੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤਕ ਵਰਤਣਾ ਹੈ.
ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਚੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਟੁੱਥਬੁਰਸ਼ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਛੱਡੋ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਚਾਰ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੇਅਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੇਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਮਾਹੌਲ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕੁਝ ਡਿਗਰੀਆਂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਨਮੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੂਪ ਲਈ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਉਤਪਾਦ, ਦਰਦ ਪੈਚ ਸਵੈ-ਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੂਲਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਦ ਪੈਚ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ.
- ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਪਛਾਤੀ ਦੇਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ "ਕੰਟਰੋਲ" ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਸਖੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਗੁੰਮ ਹੋ ਸਕਣ ਦਾ ਸਾਮਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਰਲ, ਜੈੱਲ, ਜਾਂ ਐਰੋਸੋਲ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਐਸਏ ਅਫਸਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਉ. ਇਹ ਵੀ ਸਰਿੰਜਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਇੱਕ ਸੀਪੀਏਪੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਪਲੇਨ ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਰੀ-ਔਨ ਹੋਵੇ. ਫੇਰ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਟੀਐੱਸਏ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਸੈਕਿੰਡ ਪੇਨ ਐਂਡ ਟੀਐਸਏ ਪੇਟ ਡਾਊਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੀਐਸਏ ਪੇਟ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਲੋਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਚੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਫਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਮਹਿਲਾ ਅਧਿਕਾਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਾਣੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਟੀਐਸਏ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਣੂ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. 2010 ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਇੱਕ ਮੀਮੋ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ:
"ਟੀ ਐੱਸ ਏ ਨੇ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਵਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ (ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸੁਣਵਾਈ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਲੁਕਾਏ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .ਉਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਅਸਮਰਥਤਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਪਾਹਜਤਾ-ਸਬੰਧਿਤ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੇ ਗੱਠਜੋੜ. ਇਹ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਏਅਰਪੋਰਟ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. "
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੀਐਸਏ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਾਂਜੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਛੋਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਬਿਓਰਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਵਾਈ ਉਡਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਵੇਗਾ. ਦੂਜਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਮੈਡੀਜ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿੱਥੇ ਭੀੜ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.) ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ TSA ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰੋ ਜਾਂ TSA ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਰਜ ਕਰੋ.
ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਓ.