ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਬੀਪੀ) ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਬੀਪੀ ਰੀਡਿੰਗਾਂ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਮਾਪੀ ਗਈ ਬੀ ਪੀ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘਰ ਦੇ ਬੀਪੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਬਿਰਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਕਮੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪ, ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਅਮਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਪਯੋਗੀ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਉਪਕਰਣ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮਾਪ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੀ ਪੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਬੀਪੀ ਸਮੱਸਿਆ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਹੈ ਹੋਮ ਬੀਪੀ ਮਾਪ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਫ਼ਤਰ ਬੀਪੀ 130/85 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਐਚ ਜੀ ਐਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਆਫ-ਆਫਿਸ ਮਾਪਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿੱਟੇ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਮੈਡੀਕਲ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਬੀਪੀ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਬੀਪੀ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਬੀਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਘਰ ਵਿਚ ਉੱਚੀ ਬੀਪੀ.
ਘਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬੀਪੀ ਮਾਨੀਟਰ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਟਾਲਾਂ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਮਰੀਕੀ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬੀਪੀ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਕਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਬਾਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਫਿੱਟ ਹੈ.
ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਨਾਮ ਮੈਨੂਅਲ
ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਰਵਾਇਤੀ, ਦਸਤੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲਬ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਕੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਣੋ ਕਿ ਕਫ਼ ਡਿਫਾਲਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਲਸ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁਨਰ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਿਪ ਮਾਨੀਟਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਬਟਨ ਦੀ ਧੱਕਣ ਤੇ, ਕਫ਼ ਫੈਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀ ਪੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਜਿਵੇਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿਫਾਲਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨੋਟ: ਜੇ ਆਧੁਨਿਕ ਫਾਇਰਬਿਲੇਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਬਿਪਰੀ ਦਾ ਮਾਪਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
ਬੀਪੀ ਕਫ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਬੀ ਪੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਦੇ ਅਤਰ, ਜਾਂ ਬਾਇਸਪ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੁਖਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਲੀਵਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ. ਪਰ, ਇਹਨਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲ ਬੀਪੀ ਰੀਡਿੰਗ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀ (ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਹਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵੀ ਬੀਪੀ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਟੀਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਦਲ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਬੀ ਪੀ ਕਫ ਦਾ ਆਕਾਰ
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਫ਼ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੈ ਜੇ ਕਫ਼ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋਵੇ), ਤਾਂ ਬੀਪੀ ਮਾਪ ਨੂੰ ਝੂਠਾ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਕਫ਼ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀ ਹੈ), ਤਾਂ ਬੀਪੀ ਮਾਪ ਘੱਟ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੀਪੀ ਮਾਨੀਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਵੇਗਾ ਕਿ ਕਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਹੈ.
ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੀਪੀ ਰੀਡਿੰਗ ਭੇਜੋ
ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਪੀ ਕਫ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਪੀ ਰੀਡਿੰਗਸ ਦੇ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੇਗੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜਾਂ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਉੱਤੇ ਪਲੱਗ ਕਰੋ ਜੇ ਸੇਵਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬੀਪੀ ਰੀਡਿੰਗ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਭੇਜੋ . ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਤੇ ਕਈ ਬੀਪੀ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਤਸਮਾਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੇਮਜ਼ ਸ਼ਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹੋਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ 10 ਘਰੇਲੂ ਸਿਸਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 135 ਮਿਲੀਐਮ ਐਚ.ਜੀ. ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਖੂਨ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਦਬਾਅ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਬੀ ਪੀ ਡਾਇਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਰਜਿਆਂ ਦਾ ਛੇਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.
ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਨੀਟਰ
ਉਪਰੋਕਤ ਬਾਹਰੀ ਬੀ ਪੀ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੇ ਇਸ ਰੇਟਿੰਗ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਚੁਣੋ. ਅਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਡੇਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਬਲ ® ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਟਰੱਸਟ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਾ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾ ਜਿਸ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬੋਰਡ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਸਥਿਤੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਮਾਨੀਟਰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.
ਬੀਪੀ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ:
- ਆਪਣੇ ਬੀ ਪੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ, ਕੈਫੀਨਡ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਮਸਾਨੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ
- ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੀ ਇਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ' ਤੇ ਫੱਟੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਗਿੱਠੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਬਾਹ (ਬਾਇਸਪ) ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲਟਕਣ ਨਾ ਦਿਉ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਨਾ ਉਠਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ
- ਬੀਪੀ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਰਮ ਉੱਚੇ ਆਰਮ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਕੋਹ ਦੇ ਕਰੀਬ ਉਪਰ ਇਕ ਇੰਚ.
- ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਸਟਾਰਟ ਬਟਨ ਦਬਾਓ ਕਫ਼ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਪਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀ ਪੀ ਨੂੰ ਪੜੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਫੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਰੀਡਿੰਗ ਲਵੋ, ਇਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਆਪਣੇ ਬੀਪੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਹੈ
> ਸਰੋਤ
> ਕੋਹੇਨ ਜੇ, ਕੋਹੇਨ ਡੀ. ਹਾਈਪਰਟੈਂਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਆਫਿਸ ਆਫ ਆਫ਼ਿਸ ਆਫ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਕਰਨਾ. ਮੌਜੂਦਾ ਕਾਰਡੀਓਲਾਜੀ ਰਿਪੋਰਟ , 2016; 18 (11): 1
> ਕਿਰਿਆ ਕੇ, ਹੋਸ਼ੀਦ ਐਸ, ਵੈਂਗ ਜੇ, ਏਟ ਅਲ. ਘਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਬਾਰੇ ਸੇਧ: ਹੋਪ ਏਸ਼ੀਅਨ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਇਕ ਬਿਆਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ , 2018; 20 (3): 456-461
> ਸ਼ਰਮਨ ਜੇ, ਬਰਲਾਈਜ਼ਾਾਰਡ ਐਲ, ਕੋਸਾਮਲਾ ਡਬਲਯੂ, ਨੇਲਸਨ ਐਮ. ਖੂਨ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਹਾਰਕ ਢੰਗ. ਫੈਮਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੇਲਜ਼ , 2016; 14 (1): 63-69
> ਸ਼ੇਖ ਐਸ, ਸਿਨਹਾ ਏ, ਅਗਰਵਾਲ ਆਰ. ਹੋਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ: ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ? . ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਰਿਪੋਰਟਾਂ , 2011; (3): 1 9 2