ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ papillary ਥਾਈਰੋਇਡ ਕੈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ ਅਲਕਾਇੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਢਾਈ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ. ਅੱਜ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਦਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਥਾਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਕੱਟਾਂ ਵਰਗੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰੋਇਡਡ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਰਾਏ ਲਈ ਲੋਅ ਆਈਡਾਈਨ ਡਾਈਟ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ (ਆਰਏਆਈ) ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਆਹਾਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਆਹਾਰ ਤੇ ਸਫਲ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਰਾਏ ਅਬਲੀਟੇਨਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਫਲ ਘੱਟ ਆਈਡਾਈਨ ਡਾਈਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੁਕ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭੋਜਨ ਪਰਤਾਵੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਡਾਇਟ ਤੇ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਰੈਸਤਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਜਾਂ ਗ੍ਰੋਸਸਰ ਦੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਅਤੇ ਫੂਡ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਉਹ ਆਈਓਡੀਏਨਡ ਲੂਣ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਆਇਓਡੀਜਡ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੈ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨਾਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਹਨ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਏ ਅਤੇ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਫੈਸ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਭੋਜਨ ਚੰਗੇ ਚੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਖਾਣਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕੇਵਲ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਤੁਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨੀਵੇ ਆਉਡਾਈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਸੀ. ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋ-ਆਉਡਾਈਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਉਪਲੱਬਧ ਸਨ. ThyCa ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਘੱਟ- ਆਉਡਾਈਨ ਆਹਾਰ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਸੀ.
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੁਝ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ThyCa ਕੁੱਕਬੁੱਕ, ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਆਹਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਡਾਇਇਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਫ ਵੀ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਇੱਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਿਲਕੁਲ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਘੱਟ-ਆਇਓਡੀਨ ਪਕਵਾਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਨੈਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਇਰਡਾਈਨ ਡਾਇਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਡ ਵਰਗਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਛਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵੇਖ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁੱਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.