ਯੰਗ ਕਾਲਨਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਆਪਣੀ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਜੋ ਕਿ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਬਜ਼ੁਰਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ" ਵਜੋਂ ਕਲੰਕ ਹੈ, "ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣਾ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਯੁਵਕ ਨੂੰ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਬਾਲਗਤਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੇ ਕੋਲਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਤੁਹਾਡੇ 50 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੌਲਨ ਵਿਚ ਪਾਲੀਪਸ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਕੌਰਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਪੋਲੀਫ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪਕੜਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਮ:

• ਫ਼ੈਮਿਲੀਅਲ ਅਡਡੋਨਾਟਸੇਸ ਪੌਲੀਪੋਸਿਜ਼ (ਐਫਏਪੀ)
• ਖਤਰਨਾਕ ਗੈਰ-ਪੌਲੀਪੋਜ਼ੀਸ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ (ਐਚ ਐਨ ਪੀ ਸੀ ਸੀ) ਜਾਂ ਲੀਚ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਜੁਵੇਨਾਈਲ ਪੌਲੀਪੋਸਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਜੇ ਪੀ ਐਸ)
• ਪੀਟਜ਼ ਜੇਗਰਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਜੇਐਸ)
• MYH- ਐਸੋਸਿਏਟਿਡ ਪੌਲੀਪੋਸਿਸ (ਐਮ ਏ ਪੀ)
• ਗਾਰਡਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਟੂਰਕਟ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ (ਪਹਿਲੇ-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ) ਨੂੰ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਂਸਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਜੇ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧਣ 'ਚ ਮਦਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੀ. ਜੇ ਜੀਨ ਟੈਸਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਖਾਸ ਤਬਦੀਲੀ ਉਸਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਪਰ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਬੇਅਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. FAP ਦੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 15 ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਊਂਸਲਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

ਜੇ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਜੀਨ ਮਿਊਟੇਸ਼ਨਸ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਅ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੌਮੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਫ ਏ ਪੀ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਉਸ ਦੇ ਕੌਲਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ FAP ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਯੁਵਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲਚੌਮੀ (ਪੂਰੀ ਬੋਅਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ) ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ.

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤੱਥ:

• ਕੋਲਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਲਾਲ ਮਾਂਸ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
• ਮੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਾਲਗ਼ - ਮੋਟਾਪੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ

ਵਧੀਆ, ਮਾਂ-ਬਾਪ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੰਦੀ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਛੇ ਵਾਰ ਪੱਕਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਦੰਦੀ ਵੱਢਣੀ ਪਵੇਗੀ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਨ,

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ, ਗਠਤ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ
• ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਖਾਵੇ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸਥਾਪਨਾਵਾਂ ਵਿਚ
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇਣਾ - ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਪੀਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੀ ਸਮਾਈਲੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨਾ - ਕਿਸ਼ੋਰ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਗਠਤ ਅਤੇ ਅਰੋਮਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਮੌਕੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਜਵਾਨ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਲਟੀਮੀਡੀਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੇ

ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਯੁਨੀਵਰ ਦੋਵੇਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜਨਰੇਸ਼ਨ ਜ਼ੈਡ ਜਾਂ ਨੈਟ ਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ ਬੁੱਧੀਮਾਨ, ਮਲਟੀਮੀਡੀਆ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਜੀਨਯੂਅਸ ਹਨ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ- ਨੌਜਵਾਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ - ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਫਿਟਨੈਸ, ਥੱਕੋਣਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਨੈਟ ਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੋਸ਼ਨ-ਅਧਾਰਤ ਖੇਡ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਈ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉੱਠਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਜਾਂ ਧੀ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ (ਪਲਾ) ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ (2006). ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਅਮਰੀਕੀ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਗਾਈਡ ਕਲੈਫਟਨ ਫੀਲਡਜ਼, NE: ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ.}

_{ਪਲਾਓਂ, ਐਸਈ (nd) ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਯੁਵਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਬਾਇਲਰ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, ਟੈਕਸਾਸ ਚਿਲਡਰਨਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ}

_{ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ (nd). ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ}

_{ਨੇਸ਼ਨਿਡ ਚਿਲਡਰਨਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ (nd). ਪੌਲੀਪੋਸਿਜ਼ ਵਿਕਾਰ}