ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ" ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਾਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ 29.1 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, 8.1 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਚੀਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅੱਖਾਂ, ਦਿਲ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਰੋਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਸਰਜਰੀ ਰੋਗ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਵੀ ਹਨ.
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣਾ ਅਤੇ ਅਗਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤਿਅੰਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਕੇ ਨਿਵਾਰਕ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਮੌਤ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਹੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਾਧਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹਨਾਂ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਓ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ 2 ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਉਲਟ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਧਾਰਨਾ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੀਟਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ:
ਇੱਕ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਯਮਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸਿਮੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਹਿਣਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀਆਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਐੱਚ.ਬੀ.ਏ .1 ਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕੇਵਲ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ, ਸੁਸਤ ਨੀਂਦ , ਰੀਫਲੈਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ , ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ.
ਇੱਥੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਟਕਰਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਅੰਕੜੇ 31 ਅਗਸਤ, 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/