ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬਫਸ ਲਈ ਮੁਢਲੇ ਮੁਕਤ ਸੁਝਾਅ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿਉਂਗੇ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭੜਕ ਉੱਠਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਕਸਰਤ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਗੇਅਰ ਤੋਂ ਪਸੀਨਾ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਘਿਰਣਾ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬ੍ਰੇਕਔਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੜਕਾਹਟ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਕ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 -
ਸ਼ਾਵਰ ASAPਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ-ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋੜਨ ਦੇ ਲਈ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀਆਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਧੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੇਲੀਸਾਈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਬੈਂਂਜੌਇਲ ਪੈਰੋਕਸਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਵਾਲਮਾਰਟ ਜਾਂ ਟਾਰਗੇਟ ਵਰਗੇ ਵੱਡੀਆਂ ਬਾਕਸ ਸਟੋਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰਗਰਮ ਸਾਮਗਰੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ
2 -
ਕੀ ਸ਼ੋਅਰ ਐਂ? ਸ਼ੌਚਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਵਰਤੋਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਿਮਲ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀਆਂ ਕੱਪੜੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਣ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਡੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਚਿਹਰੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬੈਕ ਵਰਗੇ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਛੋਟਾ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਪੂਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਾਬਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਵੱਡੇ ਪੂੰਬ ਵੀ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੋਨੋਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਛੋਟੇ, ਪਤਲੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਐਥਲੈਟੀਕ ਬੈਗ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁਪਰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਕਸੀ ਜਾਂ ਕਲੀਜਿਲ ਵਰਗੇ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਪੈਡਸ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹਨਾਂ ਪੈਡਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਵਿਵਹਾਰਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ, ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਬੱਟ ਆਦਿ .
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਬਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਾਈ ਗਈ ਪਾਈਪ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ.
3 -
ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਗੀਅਰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ. ਸੁੱਕ ਪਸੀਨਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਖਿਡਾਰੀ ਜੋ ਹੈਲਮਟਸ, ਪੈਡਾਂ, ਟੋਪੀਆਂ ਆਦਿ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਹੈਲਮਟ, ਪੈਡ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਫ਼ ਹਨ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੂੰਝੇ
ਚੀਸਟ੍ਰੇਪ ਅਤੇ ਹੇਲਮੇਟਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰੋ ਕੁਝ ਚੀਜਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਅਲਕੋਹਲ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਵਾਧੂ ਸੁਪਰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਣ.
ਸਾਫ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਲ ਕਾਰਨ ਮੁਹਾਂਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਪਰ ਪਸੀਨਾ, ਸਲੂਣੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਗੀਅਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4 -
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਿਤ ਮੁਹਾਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਈਫ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਥੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੰਜੇ 'ਚ ਡਿੱਗ ਪਏ ਹੋਵੋਗੇ!
ਪਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਫਿਣਸੀ ਇਲਾਜ ਹਨ .
5 -
ਕਿਸੇ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਟ੍ਰੇਨਾਂਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਹਾਸੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲੋਂ ਤਕੜੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੇਠ ਹੈ? ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਇਲਾਜ ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਸਵਿਚ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਟੁੱਟਆਊਟ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ .
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁਹਾਸੇ ਸੱਚੀ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਵਗੈਗੇਰਿਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਬਲਕਿ ਫਿਣਸੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਫਾਲਿਕੁਲਾਈਟਿਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੁਭਾਗ ਨਾਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਉਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਤੇਜ਼, ਦਰਦਨਾਕ, ਵਿਆਪਕ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਲ ਦਿਓ
> ਸਰੋਤ:
> ਬੋਟੋਸਜ਼ ਪੀਏ, ਸੈਸ ਜੀ ਜੀ, ਪੁਜਲਟੇ ਜੀ ਜੀ. "ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ." ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਦਸੰਬਰ 2015; 42 (4): 465-71
> ਜ਼ੇਂਗਲੇਨ ਏਲ, ਪੈੱਟੀ ਐੱਲ, ਸਕੋਲਸਰ ਬੀਜੇ, ਅਲੀਖਨ ਏ, ਬੇਲਡਵਿਨ ਹੈਈ. "ਮੁਹਾਂਦਰੇ ਵੁਲਗਰਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੇਅਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ 2016 ਮਈ; 74 (5): 945-73