ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਨ, ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਈ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੁੜੀ, ਚਮੜੀ (ਐਟੀਜਮੈਂਟਰੀ ਸਿਸਟਮ), ਨਰਵਿਸ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਪਰਲੀਆਂ ਲਿਸਟ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ (ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ .
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, "ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ" ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਲਾਂ, ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪਸਾਰ ਦੇ ਦਰਸਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੱਠੇ
ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਧਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਰ ਸੰਭਵ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਮਾਸਿਕ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਖਾਸ ਢਾਂਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ ਜਿਸ ਉੱਪਰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਭਾਵ, ਇਹ ਘਟੀਆ ਹਮਲਾਵਰ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਰੀ (ਮਾਸਟ) ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਸੀਯਾ
ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਥੈਰੈਪੀ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵਾੜੀਂਦਾ ਹੈ ਫਾਸੀਸੀਆ ਇਕ ਢੱਕਣ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਪੱਧਰ ਤੇ, ਮਾਈਕਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸੈੱਲ ਤੋਂ, ਫਾਈਬਰ ਬੰਡਲ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਸਕੋਲੋਕਕੇਲੇਟਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫੇਸਿਆ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ ਹੈ.
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫ਼ਾਸਿਲ ਫਾਈਬਰਸ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਲਾਈਂਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਦਰਾ ਸੰਬੰਧੀ ਮਸਲਿਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਸੀਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਗ਼ਲਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਓਫਾਸਿਅਲ ਰਿਲੀਜ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਯੋਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਨਿਸ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਜਾਂ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਫ਼ਸਲੀ "ਕਿੱਕਸ" ਅਤੇ "ਗਲਤੀਆਂ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਚੇਤਾਵਨੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੁਸਤੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਸਸ਼ਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੋਸੀਕਲ ਕਵਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਵਰਣਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਅਤੇ ਉਚ ਪੱਧਰੀ ਲਹਿਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਫਾਸਿਅਲ ਫਿਟਨੈਸ ਫੀਲਡ ਤੋਂ ਆਈਡਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਾਪਿਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਿਲੇਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਲੌਗੈਮੈਂਟਸ ਐਂਡ ਟੈਂਡਾਂਸ
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਿਆਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਥਵਾ ਆਪਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਯੋਜਕ ਤਾਣੇ-ਬਾਣੇ ਜੋੜੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ (ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ) ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਕੰਡੀਸ਼ਨਜ਼ ਪੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਂਨੋਆਵਿਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖੀ ਜੋੜ), ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਦੁਆਰਾ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੀੜ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ, ਸਾਹ-ਸਧਾਰਣ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਵਾਪਸ ਸੱਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਮਾਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਅਜੀਤਗੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸੱਟ ਮਾਰਨ ਨੂੰ ਸਪਰੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਇਸਦੇ ਗ੍ਰੇਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. 1 ਦੇ 3 ਗਰੇਡ ਹਨ ਜੋ ਹਲਕੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਨੁੰ 3 ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜਦਾ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਿਸ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਫਸਟ ਏਡ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.)
ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਜਾਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ deconditioned, ਤੰਗ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ).
ਪਿਛਲੀ ਤਣਾਅ ਲਈ ਸੌਫਟ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਕੁੱਤੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਨੀਉਂਆਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਟੈਂਡਰ ਟੇਮਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਕਲੀਅਰ ਬੈਕ ਮੱਸਲ ਰੀਲਿਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ.