ਵ੍ਹੀਲਪੈਸ਼ ਇੰਜਰੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ

ਵਾਈਪਲੈਸ਼ ਇੰਜਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ

ਵਾਈਪਲੇਸ਼, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਜਾਂ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਹਨ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ (ਐਮ ਵੀ ਏਜ਼) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਈਵਿੰਗ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

ਵ੍ਹਿਪਲਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝੱਟਪੱਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ.

ਵ੍ਹਿਪਪਲੇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਉੱਚੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਥੱਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ, ਝਰਕੀ, ਬਿਜਲੀ ਸਦਮਾ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬਲਣ

ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵੱਡੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੀ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ.

ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

"ਸਾਫਟ ਟਿਸ਼ੂ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਤੰਦਾਂ.

ਜੋੜਾਂ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਅਨੀਸਥੀਸੀਆ ਕ੍ਰਿਟਿਕਲ ਕੇਅਰ ਐਂਡ ਪੇਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 60% ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਟੀਨਿਊਇੰਗ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 2014 ਦੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਲੂਆਂ ਲਈ ਹੈ , ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ C2-3 ਅਤੇ C5-6 ਤੇ.

ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਲੋਕ ਕਿਸੇ whiplash ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਿਹੜੇ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਦਰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ 3-6 ਮਹੀਨੇ ਮਿਆਰੀ ਹਨ.

ਗੰਭੀਰ ਵ੍ਹੀਲਪਲੈਸ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਉਪ-ਤਿੱਖੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸਟ ਦੀ ਘਟਨਾ ਤਕ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰਾਂ ਤੋਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਗੈਰ-ਓਪੀਓਡ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਥਾਂ ਤੇ, ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਿਕ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਰਿਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝੱਟਪੱਟਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ?

ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵ੍ਹਿਪਲਸ਼ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ.

ਹੁਣ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ; ਚਾਬੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ "ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ" ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ.

ਐਨੇਸਥੀਸੀਆ ਕ੍ਰਿਟਿਕਲ ਕੇਅਰ ਐਂਡ ਪੀਅਰ ਸਟੱਡੀ ਉੱਪਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਿਖਿਆ , ਜੋ ਕਿ ਸਬੂਤ ਆਧਾਰਿਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਇਕੱਤਰਤਾ ਹੈ, ਛੇਤੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਜਲਦੀ ਜੁਟਾਉਣ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋਏ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਛੇਤੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3 ਤੁਹਾਡੀ ਵ੍ਹਿਪਪਲੇਟ ਇੰਜਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਸੁਝਾਅ

1. ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਦਮ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

1. ਬੁਰੇ ਮੁਦਰਾ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਥਾਨਿਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟੇਗਾ. ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਬਾਇਓਮੈਨਕਨੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੀਮਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫੇਰ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਓਨਾ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜੀ ਨਾਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਜਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਓਵਰਵਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੂਜੇ (ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ) ਤੇ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਜੂਲ, ਜੀ. ਵਾਈਪਲਸ਼ ਇਨਜਰੀ ਰਿਕਵਰੀ: ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਗਾਈਡ. ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਔਸਟ੍ਰੇਲੀਆ.

> ਤੈਮਨ, ਏ., ਐਮ.ਡੀ., ਅਤੇ ਅਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਕ੍ਰਿਟੀਕਲ ਕੇਅਰ ਐਂਡ ਪੇਨ ਵਿਚ ਵਾਈਪਲੈਸ਼ ਇੰਜਰੀ ਕੰਟੀਨਿਊਇੰਗ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਅਗਸਤ 2014.