ਆਪਣੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੁਰਖ ਇੱਕ ਵੀ ਪਟੜੀ ਵਿੱਚ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੱਖਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੁ ਤਕਰੀਬਨ ਸੌ ਇਕ ਪੱਕੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਪਜਾਊ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਵੈਕਟਰ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਕ੍ਰਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਸੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਉਪਜਾਊ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਟੁੱਟੇ ਟੌਸਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਡਰਵਰਵਰ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ: ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੇਬੀ ਕਪੜੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਕੁੰਡਲ ਵਿਚ ਟੈਸਟਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਸਮੇਤ).
- ਭੂਗੋਲ: ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਭੂਗੋਲਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਸ਼ੁਕਰਾਣ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਲੋਸ ਐਂਜਲਸ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਸੀ. (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਐਲ.ਏ. ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੇ ਐੱਪਲ ਤੱਕ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.)
- ਗਰਮ ਟੱਬ ਅਤੇ ਸੌਨਾ: ਗਰਮ ਟੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਾਬ: ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਲਿਵਰ ਰਾਹੀਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਸਿੱਛੇ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣ-ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਨਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਟੀਰਾਇਡਜ਼ ਸਮੇਤ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਾਈਟੋਟੈਕਸਿਕ ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾੱਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਨਹੀਂ.
- ਵਾਤਾਵਰਨ ਟਜਿਨਸ: ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਫਸਟਲੈਟਸ, ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਜੈਵਿਕ ਪਾਰਾ, ਪੋਲੀਕਲੋਰੀਨਿਡ ਬਾਇਪਨੀਲੋਸ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਅਜੇ ਵੀ ਚਲ ਰਹੇ ਖੋਜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹਨ.
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ ਘਟ ਘਟ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਮਤਾ: ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖ਼ੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਫੁਸਟੂਅਲ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਪੂਰਕ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਸਲਫੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਗਿਣਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਲਾਹ ਲਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਫਿਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਰਜ ਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਝਲਕ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
> ਸਰੋਤ:
> ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ: ਆਪਣੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ."
> ਸਵਾਨ, ਐਸਐਚ; ਅਤੇ ਬਾਕੀ. "ਉਪਜਾਊ ਯੂ.ਐਸ. ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਵੀਰਜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਭੂਗੋਲਿਕ ਅੰਤਰ." ਐਨਨਵਰ ਹੈਲਥ ਪਰਸਪੈਕਟ 2003 ਅਪਰੈਲ; 111 (4): 414-20
5/4/2010 ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ