ਆਹਾਰ ਸੰਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ, ਮੇਹਨਿਕ ( ਟ੍ਰਿਗੋਨੇਲੇਲਾ ਫੈਨਿਊਮ-ਗਰੈੱਕਮ ) ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਟੇਸਟ ਟੋਸਟਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਨਰ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਨੈਨਾ ਦੇ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿਊਰੋਸਟੋਨੀਅਲ ਸੈਪੋਨਿਨ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਟੈਂੈਸੋਸਟੇਰਨ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਹੋ ਕੇ ਟੈਸੋਸਟੋਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੇਹਨਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਾਹੀਂ ਵਧ ਰਹੀ ਟੈਸਟੋਸਟਰੋਫਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਿਹਤਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਘਣਤਾ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਿੰਗਕ ਕਾਰਜ
- ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ
- ਜਣਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਖੇਡ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਤਿੱਖੀਆਂ ਯਾਦਾਂ
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਮੈਸੇਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੀਨ ਲਈ ਮੈਰਾਥਨ
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਦਾਅਵੇ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਹਣੀ ਟੈਸਟੋਸਟੋਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਨੇ ਦੇ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸੋਸਟੋਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਖੋਜ ਵਿੱਚ 2011 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਟਕਟੋਰੇਪੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੇਨੇ ਦੇ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਕਈ ਖਣਿਜਾਂ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਲਈ, 60 ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਰਦ (25 ਤੋਂ 52 ਸਾਲ) ਨੇ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਜਾਂ ਮੇਨ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਮੇਹੈਨੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਕੱਛੂ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਉਕਸਾਅ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ).
ਟੈਸਟੋਸਟੋਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੇਲੇ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤ ਟੈਸਟosterone ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, "ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰਕ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 2010 ਵਿਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਕੌਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਦਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 49 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਟਾਕਰਾ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੌਂਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਰਿਜ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਪੂਰਕ ਅੱਠ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਟੇਸਟ ਟੋਸਟਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਨੇ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਿਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਕਮੀ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ-ਟਰੇਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਲੈਬ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸਾਂ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ 2010 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੇਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੱਠ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੇਨੇਕਾਂ ਦੀ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ.
ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਚਾਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਲੇ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਟੈੱਸਟਰੋਸਟਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਓਵੌਪੈਸਟ ਟੇਸਟ ਟੋਸਟਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਡਬਲਿਊਟੀਟੀ ਟੀ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਮੀ ਸੀ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ.
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡਾ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਸਿਵਤਾਂ
ਮੇਨਿਕ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ , ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਗੈਸ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਲੇਬਾਡੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਮੇਨੇ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੇਨੇਤੀ ਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਮੇਲੇ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਟੈਸਟੋਸਟੋਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਡਿਸਡਰ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ) ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰੈੱਟੀਲ ਡਿਸਫੇਨਸ਼ਨ , ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਮੈਥੇ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਪੂਰਕ) ਨਾਲ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰੌਸ-ਪ੍ਰੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੇਅਨੀਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚਿਕਿਆਂ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਜਾਂ ਧਾਲੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੇਹਣੇ ਲੋਹ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਮੇਹਣੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਮੇਨੇਲ ਦੀ ਤਰਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਾਂਗ ਗੰਧ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਨੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੋਟੋਲਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਪੁਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਔਸ਼ਧ ਲਈ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਰਕਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਾਤਾਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਪਤਕਾਰ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜੋਖਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ, ਜਿਨਸੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਿਆਰ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਚਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਮੇਨੈਡਾ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੀਨ ਲਈ ਬਦਲ
ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਟੈਸਟੋਸਟੋਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਘਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰਖਣਾ
- ਆਪਣੇ ਤਨਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
ਟੇਸਟੋਸੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੇਮਣੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਹਣੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲਾਭ ( ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਸੁਧਾਰ, ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ , ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਰਾਹ ) ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵੇਲੇ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਕਿ ਮੇਹਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਸਵਾਰ ਯੂ -1, ਬੋਧੰਕਰ ਐਸ.ਐਲ., ਮੋਹਨ ਵੀ, ਠੱਕਰਦਸਾਈ ਪੀਏ "ਨਰ ਐਲਬਿਨੋ ਚੂਹੇ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਟਰਾਈਗੋਨੇਲਾ ਫਿਨਿਊਮ-ਗਰੈੱਕਮ ਤੋਂ ਫੁਰੋਸਟਨੋਲ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਫਾਈਟਰ ਰੇਸ 2010 Oct; 24 (10): 1482-8.
> ਪੁੱਲ C1, ਬੂਸ਼ੀ ਬੀ, ਫੋਸਟਰ ਸੀ, ਕੈਂਪਬੈਲ ਬੀ, ਵਿਲੀਬਬੀ ਡੀ, ਕਰੈਡਰ ਆਰ, ਟੇਲਰ ਐਲ, ਵਿਲਬਰਨ ਸੀ. ਰਿਸਸਟੈਂਟ-ਟ੍ਰੇਨਡ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰੈਂਥ, ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ, ਪਾਵਰ ਆਉਟਪੁੱਟ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਵਪਾਰਕ ਉਪਲਬਧ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਮਰਦ. "ਜੇ ਇਨ ਸੋਸ਼ਲ ਸਪੋਰਟਸ ਕੌਨਟਰ 2010 ਅਕਤੂਬਰ 27; 7: 34
> ਸਟੀਲਜ਼ ਈ 1, ਰਾਓ ਏ, ਵਿਵੇਟਟਾ ਐਲ. "ਫੈਜ਼ਿਲਲੋਜੀਕਲ ਐਸੇਟੇਜ ਆਫ ਨਰ ਲੀਡੀਡੋ ਇਨਹਾਂਸਡ ਆਫ ਸਟੈਂਡਰਡਾਈਜ਼ਡ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨੇਲਾ > ਫਿਨਯੂਮ > - > ਗਰੈੱਕਮ ਐਕਸਟ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ." ਫਾਈਟਰਸ ਰਿਜ਼ 2011 ਫਰਵਰੀ 10.
> ਵਿਲਬਰਨ, ਸੀ., ਟੇਲਰ, ਐਲ., ਪੂੋਲ, ਸੀ., ਫੋਸਟਰ, ਸੀ., ਵਿੱਲਾਬੀ, ਡੀ., ਅਤੇ ਕਰਾਈਡਰ, ਆਰ. ਇਫੈਕਟਸ ਆਫ਼ ਏ ਇਕ ਵੈਂਪਰੇਟਡ ਐਰੋਮਾਟੇਜ਼ ਅਤੇ 5 ਅਲਫਾ- ਰਿਡਕੈਸੇਜ਼ ਇੰਨਬਿਟਿਟਰ ਆਨ ਕਾਲਮ-ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਹੋਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ > ਪੁਰਸ਼ . . > ਇੰਟਜ J > ਸਪੋਰਟ > ਨੂਟਰ. ਐਕਸਰੇਸ. ਮੀਟ 2010, 20 (6): 457-465.