ਪੈਰੇਥਸੀਆ ਨੂੰ ਹੋਲਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕੇ
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲ੍ਰੋਸਿਸਿਸ (ਐਮ ਐਸ) ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੇਟੈਸਟੇਸੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਾਰੀ ਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਾਮ. ਇਹ sensations ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਵੀ . ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਇੱਕ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਯਾਦ ਪੱਤਰ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨੂੰ "ਸੁਭਾਵਕ" ਲੱਛਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਥੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਪੌਰਾਥੀਸੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ, ਪੈਰੇਸਥੈਸੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਮਐਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਦਸਮ ਗ੍ਰੰਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬੁੱਝੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਤੱਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਬਾਡੀਚਰ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਕਾਲ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਦੇ ਡਾਕਟਰ (ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ) ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜੋ ਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਟ ਪਾਓ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਤਣਾਅ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰਾਬੀ ਦੇ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਲੋਸ਼ਨ, ਬੋਲੋ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਰਫ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਥੇਸਿਏਸੀ, ਬਰਫ਼ ਪੈਕ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਕੂਿਲੰਗ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮੈਲਥੋਲ ਨਾਲ ਬਣੀ ਜੈਲ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਇਓਫਰੀਫਿਫ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਹਤ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਘੋਲਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਗਰ ਬਾਲਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੋਵੇਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਟੈਪ ਡਾਂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਟੈਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਝੜਪਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਪਰਤ ਜੋੜੋ ਜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਝਰਨਾ ਇੰਨੀ ਸਖਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੈਂਟਾਪੈਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੀ ਸਟੀਵ ਜਾਂ ਲੇਗਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਕ ਕਰੋ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਟੌਕਿੰਗਸ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰੇਥੈਸੇਸੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਕੁਝ ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਕੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਝਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪਰਦਾ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੁਸ਼ੀਆਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਨਾ ਕਰੋ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਐਮ ਐਸ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਚੈਂਪੀਅਨ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮਾਈਕਲ ਜੇ. ਫੌਕਸ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਬਿਤਾਇਆ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? "