ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਟਿੰਗਲਿੰਗ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਝਰਨੇਹਾਰੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਵੱਲ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਟਰ ਲੱਛਣਾਂ (ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਛੱਡਣਾ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਕੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ " ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ" ਜਾਂ "ਝਰਕੀ" , ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਮਐਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੰਗਦੇ ਹਨ.

ਸੁੰਨਤਾ ਇੱਕ "ਸੁੰਨਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ" ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੀਸੀ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਰੇਥੇਸਿਅਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ), ਗੰਭੀਰ ਖਾਰਸ਼, ਝੁਣਝਣ, ਭੁਲੇਖੇ, ਥਿੜਕਣ, ਜਾਂ ਧੜੱਲੇ ਨਾਲ ਐੱਸ ਐੱਸ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਣਿਤ ਅਨੇਕਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਚਾਈ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਇਸੈਸਥੀਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੜਨ ਵਾਲੇ ਫੁੱਟ).

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੱਛਣ ਅਸਥਿਰ (ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਥਾਈ) ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸੰਵੇਦੀ ਲਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਹਲਕੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਣ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਮਐਸ ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਐਲੋਡੀਅਨਿਆ ਦਾ ਭਾਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ' ਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦੀ ਭੰਬਲਭੂਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਸਸ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਟਿੰਗਲ ਦਾ ਸਥਾਨ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਭਰਪੂਰ ਐਂਟੀਸੀਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀਅਤ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਕੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਖਣ, ਵਧੀਆ ਮੋਟਰਾਂ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ, ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਣਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ, ਜਿਨਸੀ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੇ ਪੇਰੇਥੀਥੀਸਿਜ਼ ਬੋਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਈਸਰਥਰੀਆ , ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪਤਾ ਕਰਨਾ.

ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਮ.ਐਸ.-ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੜਚਣ " ਐੱਮ. ਐੱਸ. ਹੱਗ " ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਅਤਿਅਪਾਈਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘਿਰਣਾ ਜਾਂ ਗੜਬੜਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਵੇਦੀ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਮਾੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਡਰੂਮ ਠੰਢੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੈਰੇਥਰਸੀਆ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਮ ਐਸ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੱਛਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੱਛਣ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਨਸ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੰਵੇਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗੜਬੜ ਇੱਕ ਸੂਡੋ-ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਵਾਧਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗਰਮੀ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਮਐਸ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੰਢੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਟਕਾਣਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ

ਸੁੰਨਮਾਨੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡੀ-ਸਟਰੇਸ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਵੇਦੀ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਰਣਨੀਤੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਿਮਰਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪੋਡਕਾਸਟ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੀਤ ਸੁਣੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਾਵਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੰਨੇ ਪੜ੍ਹੋ. ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਵੋ. ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਇੱਕ ਗੇਮ ਖੇਡੋ. ਬਲਾਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ (ਸੀਏਮ) ਦੇ ਪਹੁੰਚ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਢੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

• ਰੀਐਲਐੱਕਸੈਕਸੋਲਾਜੀ : ਇਹ ਮਸਾਜ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਲਈ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤਿਆਂ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ : ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੂਈਆਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ (ਜੋ ਕਿ ਮਨਭਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਮਐਸ ਨੂੰ ਆਟੋਇਮੂਨੇਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
• ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ: ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਝਰਨੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ: ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤਜੁਰਬਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ). ਵਧੀਆ ਬੇਟਾ ਡਾਈਟ ਨੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ. ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਿਣਆਂ ਨੂੰ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਈਟਟੀਅਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਪੂਰਕ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ, ਇੱਕ ਘਾਟ ਜੋ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੰਵੇਦੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.

ਘੁਮਾਓ ਜਾਂ ਕੂਲ ਡਾਊਨ

ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ) ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਬਲਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਝਟਕੇਦਾਰ ਸਨਸਨੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ "ਸਮੇਟਣ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਣਕਿਆਂ ਜਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਿਰਚ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ' ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਵਿਖਾਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪਾ ਤੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੋਟੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਪੱਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਗਰਮੀ ਦੌਰਾਨ (ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਪੱਖੇ ਦੇ ਨੇੜੇ), ਠੰਢੇ ਬਾਥਰੂਮ ਟਾਇਲਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ, ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ, ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ.

ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਸੀਮਤ ਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਸ਼ੇ ਅਕਸਰ ਆਖ਼ਰੀ ਉਪਾਅ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਖੋ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਨਯੂਰੋਨਟਿਨ (ਗਾਬਾਪੇਂਟਿਨ), ਏਲਾਵਿਲ (ਏਮੀਟ੍ਰੀਪੀਟੀਨ), ਜਾਂ ਸੀਮੈਂਬਟਾ (ਡਾਲੀਓਐਕਸਟਾਈਨ). ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਦਾ ਸੰਭਵ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਨਤਾ / ਤੁੱਲਣਾ ਸੱਚਮੁਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਵੇਦੀ ਲੱਛਣ ਨਵੀਂ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਜਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਲੂ-ਮੈਡਰੋਲ ਦੇ ਕੋਰਸ (ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਸਕੈਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ ਕਿ ਲੱਛਣ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤੋਂ ਬਚਣ. ਜੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਏ, ਬਾਹਰ ਦੇ ਥਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਜਿਮ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੂਲਿੰਗ ਵਸਤ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਜੀਭ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੰਵੇਦੀ ਵਿਕਲਾਂਗ ਦਰਦਨਾਕ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਾਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਸੁੱਤੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਡਿੱਗਣਾ, ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨਵ, ਗੰਭੀਰ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਐਸ ਦੁਪਿਹਰ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਮੌਕੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਬਿਰਨਬਾਉਮ, ਐੱਮ. ਡੀ. ਜੋਰਜ. (2013). ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ: ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨਸ ਗਾਇਡ ਟੂ ਡਾਇਗਨੋਸ ਐਂਡ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ, 2 ^{ਐਂਡੀਸ਼ਨ} ਨਿਊਯਾਰਕ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ.

> ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਮ ਐਸ ਸੋਸਾਇਟੀ (nd). ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਟਿੰਗਲਿੰਗ

> ਸਮਕੋਫ਼ ਐੱਲ.ਐਮ., ਗੁੱਡਮਾਨ ਏਡੀ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. ਨਯੂਰੋਲ ਕਲੀਨ 2011 ਮਈ, 29 (2): 449-63.